食べ過ぎ
昼食、お菓子、軽いサンドイッチなどの残り物であろうとなかろうと、冷蔵庫のドアを開けて次の食事を見つけることがよくありますが、空虚感や退屈感から来ることが多いのです。 、悲しみ、孤独など、そして人間は、食べることがいつも問題を解決するための解決策ではないことを理解しなければなりません。 これが人がこの問題を解決するために従うことができるいくつかの方法です。
食事を控える方法
- 本当の飢餓の原因を見つける：あなたが実際の飢えを感じていないが、それでもあらゆる種類の食べ物の必要性を感じているなら、それはあなたが抱擁、安全、友情、優しさ、および他の理由などの何かのために空腹を感じることを意味。 ここであなたはあなたが感じる飢餓はそれを使うために食べられないことを理解しなければなりません。
- あなたの食べ物に話す：これはばかげているか、または非常識でさえあるかもしれません、しかしそうすることはあなたが食べたいというあなたの欲求を抑制するのに大いに役立つのを見つけるでしょう。 そうすることによって、あなたは重要性と本当の食べ物を理解するでしょう、そしてこの食べ物はあなたが捜している真空または必要性を満たすことはありません。
- 食べ過ぎることの影響を自分に思い出させる：空腹のない食べ物を食べることはあなたが一時的に感じる感情的な空腹を満足させるでしょう、そしてあなたがしなければならないのはあなたがしなければならないことです。 たとえば、この食べ物はあなたが鼓腸、鼓腸、または吐き気などを感じるようになることを自分自身に思い出させる。
- あなたの本当の飢餓に応える：これは不可欠です。 あなたが食べ物が悲しい、空っぽでない、そうでないと感じるように食べ物を探しているなら、あなたは食べ物があなたを幸せにしたり幸せにしたりしないので、恩恵を受けることはできません。 問題があなたが悲しいということであるならば、あなたの友人や家族を探して、あなたが感じていることについて彼に話をするか、見るために楽しい映画を探してください。
- あなたは落ち着いて少しリラックスした後、後でそれらを解決するために決意を脇にあなたの問題を残すことによって自分自身にいくつかの時間を与えることを試みる必要がありますので、あなたは、現時点では何を感じる吸収することができないかもしれない、と。自分自身にいくつかの時間を与えますこれはあなたの気持ちを抑えることや存在しないふりをすることと正反対です。 あなたがあなたのビジネスの特定の問題のために感情的に空腹であるならば、あなたはあなたが前に昼食を食べたのであなたは空腹を感じない、そしてあなたは今問題に対処する時間がないので自分から言いますそうすれば、あなたはそれを解決し、深呼吸を2回以上取ることができるようになるでしょう。そうすれば、あなたは空腹が消えたと感じるでしょう。
