体重が減る
健康的な外見を必要とする社会的事象のいくつかの最も一般的な原因、ならびに手術前に減量を必要とし、かつ減量しにくいいくつかの病状のために、多くの人々が大量の脂肪を減らし、記録的な速さで体重を減らす必要があるすぐに損傷を引き起こします体の典型的な食事や生活習慣から非常に厳格なパターンへの突然の移行により、消化器系、免疫系、循環器系などの体のさまざまな臓器で。
健康的な方法で減量
減量の方法は適切な食事とライフスタイルと体から失われる脂肪の量を維持するための健康的な方法です。
- 飲み物：
- 水：水を飲むことは、体内でカロリーの燃焼を早めるのに役立ちます。できれば毎日コップ8杯の冷たい水を飲んでください。
- ジュース：レモンジュースから始めます。ハーブや野菜に加えると脂肪質のバーナーとして機能しますが、胃の痛みを引き起こす可能性があります。朝はカロリーを増やすために飲みます。
- 食事：
- バランスのとれた食物：それは身体の最大の利益に達するために統合された方法で複数の源から栄養素を得ることを意味します、システムの発展における健康と体重を考慮に入れるために医者か栄養士の監督の下での食事。
- 有害な食品を控える：植物油と水素添加ギーを含む食品に加えて、例外なくすべてのファーストフードであり、一般に塩の摂取を止め、塩が水分を保持するので食品中の天然塩の割合のみ体内では、体重を減らすことはできません、そしてまた砂糖を扱う必要があります新鮮な果物や野菜をたくさん食べると塩の治療、飲み物の淡水化については市場で特別な砂糖があるか、あなたは蜂蜜の小さじを追加することができます。
- スポーツ：食事療法は体脂肪や筋繊維の喪失につながり、それが衰弱につながるので、定期的な運動は体重を減らして体を健康に保つための保証ですが、運動は筋肉を養って脂肪だけの燃焼で強化するのに役立ちます。
