太り過ぎ
肥満は多くの人々が直面する問題であり、そしてカロリーおよび脂肪を含む食品のような不健康な食事、ならびに運動および遺伝的要因の欠如のようなそれには多くの理由がある。 体重は速いです。
ダイエットのための一般的なヒント
- 毎日大量の水を飲んでください。
- 定期的な運動
- ソフトドリンクをやめます。
- これはあなたがすぐに満腹を感じるのを助けるので、ゆっくりと食べてください。
- 便秘を予防するための腸管潰瘍の治療
ダイエットプログラム
初日
- 朝食：トーストとスキムミルクのカップ。
- ランチ：野菜サラダ、キウイジュース、パイナップルジュース、スキムスキームチーズ。
- ディナー：スキムミルクと新鮮なフルーツのビーズ。
二日目
- 朝食：一切れのトースト、新鮮なフルーツのビード、そして一杯のスキムミルク。
- ランチ：フルーツサラダ、オレンジジュースのカップ、ゆで卵。
- ディナー：一杯のジュース、キウイ、パイナップル、および2つのマッシュポテト。
三日目
- 朝食：トースト、スキムミルクのカップ、新鮮なフルーツのビーズ。
- ランチ：野菜サラダ、皮なし鶏胸肉、ジュースミックス、キウイ、パイナップル。
- ディナー：一切れのトースト、新鮮なフルーツのビーズ、そしてマッシュポテト。
4日目
- 朝食：一切れのトースト、新鮮なフルーツのビード、そして一杯のスキムミルク。
- ランチ：ジュース、キウイ、パイナップル、ハンバーグ。
- 夕食：野菜のサラダ、マヨネーズとスキムミルク。
5日目
- 朝食：一切れのトースト、一杯のスキムミルク、そして2杯のアプリコット。
- ランチ：野菜のサラダ、オイルなしのマグロのサラダ、そして新鮮なフルーツのビーズ
- 夕食：ゆで卵、ゆでポテト、そしてキウイジュースとパイナップル。
6日目
- 朝食：一切れのトースト、新鮮なフルーツのビード、そしてスキムミルクのカップ。
- ランチ：野菜サラダ、グリルしたソース4枚、キウイジュースミックスとパイナップルのカップ。
- 夕食：マッシュポテト、キウイジュースとパイナップルのカップ。
7日目
- 朝食：一切れのトースト、スキムミルクのカップ、ハーフグレープフルーツ。
- ランチ：チキンサラダに加えて、エンドウ豆などの蒸し野菜、およびキウイとパイナップルジュースのミックス。
- ディナー：ゆで卵、フルーツサラダ、スキムミルクカップ
