レモン
レモンは世界中で使用されている最も重要な果物の一つです。 それはその驚くべき黄金色の果物の色に加えて、そのおいしさとその美しい香りによって特徴付けられるのは柑橘系の果物です。
レモンはその当時広く使われていたり、ジャムやピクルスなどに変換されていて、レモンには人体に役立つ食品がたくさん含まれています。最近の研究では、余分な体重を取り除く能力もあることを示しています。この記事ではあなたはそれを使用する方法減量のために。
体重を減らすためのレモンダイエット
初日
- 朝食：朝食前にレモネードのガラス、4分の1時間の小麦粒、新鮮なフルーツのビーズ、ミルクのカップ、新たに希釈したアップルジュースのカップ。
- ブランチ：小麦粒の小皿と大豆のカップ。
ランチ：トマトソースをかけたパン一切れ、きのこのみじん切り、ピーマン、スイートコーンの大スプーン、スライスしたモッツァレラチーズの小片で構成されたベジタリアンピザ。
- 昼食から夕食までの間：スライスしたトーストとスライスしたおろしたチーズ。
- 夕食：オムレツは（2つの卵、きのこのみじん切り、おろしチーズ）、調理された野菜の皿、バナナ、そして小さなイチゴで構成されています。
二日目
- 朝食：朝食前にレモネードのガラス、4分の1時間の小麦粒、新鮮なフルーツのビーズ、ミルクのカップ、新たに希釈したアップルジュースのカップ。
- ブランチ：小麦粒の小皿と大豆のカップ。
- ランチ：トマトソースをかけたパン一切れ、きのこのみじん切り、ピーマン、スイートコーンの大スプーン、スライスしたモッツァレラチーズの小片で構成されたベジタリアンピザ。
- ランチとディナーの間：フルーツサラダとひまわりの種の料理。
- 夕食：鶏胸肉のグリル、ご飯、おろしチーズ、レモン汁、トマトのピューレ料理、ピーチ豆。
三日目
- 朝食：朝食前にレモネードを1/4時間、フルーツとヨーグルトのサラダ、オートミールを大さじ2杯、豆乳を1杯。
- ブランチ： 8個の無糖アーモンドと1杯の新鮮なフルーツジュース。
- ランチ：野菜スープの皿、おろしたチーズと茶色のパンのスライス。
- ランチとディナーの間：オートミールビスケット2個、トマト2、3杯、チーズ1杯。
- ディナー：魚のレモン焼き、オリーブオイル大さじ３杯、レモン汁大さじ１杯、にんにく半分、葉菜類のプレート、桃の実、シナモンの煮込み、ホットレモンのカップジュース。
4日目
- 朝食：レモンジュース、ゆで卵、トースト2枚、バターの薄層、焼きトマト、りんごの果実、豆乳1杯。
- ブランチ：ドライアプリコットの2つのフルーツ、少し無塩のピーナッツ、りんごのフルーツ、クレソンジュースとレモンのカップ。
- ランチ：ピーナッツバター、ひよこ豆、豆とトマト、ピーマン、レモン汁を大さじ3杯、ニンニクとグリーンサラダの皿、キウイビーン。
- ランチとディナーの間：チーズ入りオートミールクッキー、そして小さなイチゴ。
- 夕食：野菜のシチューの皿、ダークチョコレートの箱で焼きバナナ。
5日目
- 朝食：レモン汁、イチゴ、イチゴを大さじ2杯のオート麦と一杯の牛乳、桃の実と混ぜたもの。
- ブランチ：フルーツサラダ、レモン汁、豆乳1杯。
- ランチ：ホットビーンのサラダ、バターの入った全粒小麦料理、そして天然牛乳。
- 昼食から夕食までの間：小さじ1杯のヒマワリの種、小さな房のブドウ。
- 夕食：レモン汁入りサーモンフィレ、調理済み野菜の皿、刻んだクルミ入りチョコレートアイスクリーム。
6日目
- 朝食：レモン汁1杯、バナナミルク1杯、トースト2切れ、バター1切れ。
- ブランチ：少しドライフルーツ。
- 昼食：ゆでポテトと豆の小鉢、少しおろしたチーズとグリーンサラダのプレート、そして桃の実。
- ランチとディナーの間：葉菜のプレート。
- ディナー：松の実、刻んだニンニク、チェリートマト、ヴィータチーズ、シナモンを振りかけたアップルパンの4杯のバスマティ米。
7日目
- 朝食：レモン汁、ゆで卵、茶色のパンのスライスのトマト、果実の6ビーズ。
- ブランチ：ナッツの束、豆乳のカップ。
- ランチ：きゅうり、トーストとサーモン、そしてヨーグルトのカップ。
- 昼食から夕食まで：桃の実、一握りのグレープシード、一握りのひまわりの種。
- ディナー：マグロ、スパゲッティ入りスイートコーン、調理済み野菜、レモン汁、ピューレ、ドライフルーツ。
