体とフィットネス
私達全員が同様に彫刻され、身長と年齢に比例した美しい調和のとれた体を持ちたい、そして私達は魅力的なディテールでファッショナブルな服装鮮やかな色を着るのが大好きです。中小の測定値を超えるサイズには、大サイズそれはそれがされているので体重を減らすことを試みているが、それは摩耗が少なくとも数キログラムの重量を量っているほとんどの廊下への根本的な解決策、信頼の欠如、適切で適切な衣服の欠如、社会の外観、および彼が自分の体に注意を払わないという人の指紋。
減量の方法
- 体重を減らすのを妨げるいくつかの行動を取り除く必要があります。 特にファンなら、ソフトドリンクなど、食べたり飲んだりするかどうかにかかわらず、あらゆる種類や種類の最も重要なお菓子や砂糖を含め、それらはたくさんあり、毎日あなたと一緒に暮らしています。 この場合は必須です彼らは体の中で砂糖に変わる脂肪、油と炭水化物でいっぱいで、脂肪の増加と体重の増加につながります。
- •人間が新しい条件に適応できる生き物であり、砂糖を食べる習慣を克服するのに幸いなのは、きゅうり、きゅうり、ピーマン、ニンジン、トマトなどの野菜に置き換えることです。 それらは砂糖を含んでいません、特にあなたが天然ジュースでサラダを準備したならば、またはあなたは1日に2リットルの割合でより多くの水を飲むことによってジュースを取り替えることができます。 体はたくさんの水を必要とし、あなたは満腹を感じさせるために水を必要とします。
- 果物を食べることが必要で、それは適切なエネルギーと天然の砂糖を体に提供します、そして最も重要なことに、それは天然の刺激物を含むので特に朝に空腹と最高のリンゴを満たします。 朝と夕方にピルを1回飲んでも十分な期間空腹を埋めることができますが、鶏肉や魚などの白身の肉を食べることに害はありません。
- 目覚めた後、日常の家事をしたり、食器を洗ったり、掃除をしたり、あるいは階段を降りてどこかに行った後、まるであなたが眠っているかのように軽く動いてください。 すべての力が体を動かさせます。 この動きは、特にそれが速い動きだった場合に体重減少を引き起こします。 それは運動を望ましい利益とみなし、あなたがより多くのカロリーを動かすほど、あなたはより多くのカロリーを摂取したのです。
体重増加が体に有害な影響を与えることを忘れないでください、それは糖尿病、または心臓の脂肪の蓄積と息切れ、そしてその結果として他の病気が広がる可能性があります。 だから体重を維持することはあなたの健康とあなたの人生をワンで維持するのに必要です。
