減量
過剰体重は、成人と若者、男性と女性が経験する問題の1つです。 肥満は社会の特定のグループに影響を与えません。 現在多くの人が太りすぎです。 肥満は、体重の大幅な増加と体内の脂肪の蓄積です。 その人の外見、そしてコミュニティによるこの人の批判、そしてある社会ではその人は太った人と見なされ、それでこの問題に対する太った解決策を探している人、そして薬のような素早い解決策があるしかし、時にはマイナスの影響を与えるとこの記事では体にマイナスの影響を与えずに体重を減らす方法について学びます。
2日で減量
- できるだけ少ない食べ物を食べ、できるだけ運動する。
- 体内の毒素を取り除くために1日8杯の水を飲んでください。
- 胃で満たされた髪の食事の前に水を一杯飲んでください。
- 食事をとらずにフルーツジュースと野菜だけを食べて、それと共にビタミン剤を飲むことができます。
- 砂糖を加えずにレモン汁を食べると、1日6〜12杯食べることができます。
- 緑茶を飲みます。
- すべての食事でキャベツスープを食べる。
- 早朝に15分間歩きます。
- 食事の合間に軽食を食べないでください。
- 茹でた野菜と果物。
- 一日中パンや砂糖を食べないようにしましょう。
- 夕食にはスープや野菜スープを食べる。
- 食欲をそそる飲み物、1リットルの熱湯、グレープフルーツジュース、レモネード、小さじ1杯の天然蜂蜜、小さじ1杯のすりおろしたしょうが、小さじ1杯の新鮮なミントをよく混ぜ合わせて、そして1時間半食べる前にそれを飲んでください。
- パセリを水で沸騰させ、次に朝の30分以内に空腹時に水を飲んで飲む。
- 小さじ1杯の挽いた黄色のターメリック、おろしたての生姜の大さじ3杯の水で沸かした後、火から鍋を持ち上げて冷やし、食事の前に1杯食べてください。
- 繊維たっぷりの朝食を食べる。
- それは腸をきれいにするのを助ける自然な利尿薬と考えられているので、早朝にお茶やコーヒーを飲んでください。
- 炭水化物を含む食品を食べないでください。
- サンドイッチの代わりにサラダを食べる。
- あなたは汗を通して体重を減らすことができる20分間サウナに行きます。
- すべての活動において日々の活動と努力を増やします。
- ザクロジュースを食べる。 それは腹脂肪を減らすのを助けます。
