おなかの脂肪
それは腹部の脂肪組織の積み重ねで何層かを形成し、そして腹部の脂肪はこれらの脂肪が危険をもたらす過剰なホルモンや化学物質を生成するので、たとえこの量が少なくても長期的に体の健康に大きな影響発疹の問題は男性と女性の間で最も一般的な問題の一つであり、それは彼らに大きな当惑、腹部脂肪の出現の兆候、運動困難、腹部の充満、広い胴囲、体重増加、そして腹脂肪、特にこの記事で述べる自然のレシピを取り除くための多くの方法。
おなかの脂肪の出現の原因
これらは腹部脂肪の出現の主な理由です：
- ケーキやお菓子、ソフトドリンク、コーヒー、地元のお茶など、砂糖や果糖が豊富な食品や飲料を頻繁に消費する。
- アルコールの過剰摂取
- たくさんの天然ジュースを飲みなさい、それらは脂肪質の腹を高めるインスリン抵抗性を促進する砂糖を高率で含んでいる。
- 高比率のトランス脂肪を含む、または水素添加脂肪として知られる、ビスケットやケーキなどの食品の大量消費。
- 低タンパク質食に従うと、食事中のタンパク質欠乏が飢餓を助長し、したがってより多くの食物を食べるようになります。
- 食物繊維が少なく、精製炭水化物が多い。
- 更年期障害のホルモンの変化、それは腰や太ももに蓄えられた脂肪の腹部の脂肪への転換をもたらします。
- 腹部の脂肪を含む、体重の増加を引き起こす可能性がある腸内細菌の不均衡。
- ストレスや緊張が原因で体内の高コルチゾールホルモンは、最終的に腹部の脂肪の増加につながります。
- 遺伝的原因は、カロリーの貯蔵および腹部脂肪の出現において重要な役割を果たす可能性があります。
- 睡眠不足や睡眠不足は、体重に悪影響を及ぼし、腹部の脂肪の出現を助けます。
- 無活動、運動不足、運動不足。
- 病気の発生は甲状腺疾患のような体重増加につながります。
おなかの脂肪を減らすためのレシピ
ハーブのミックス
この混合は次の方法で行われます。
材料 ：コップ一杯の水、小さじ1杯の乾燥タイム、小さじ1杯のローズマリー、小さじ1杯の乾燥カモミール。
調製方法と使用方法 ：水を熱しながら金属容器に入れて沸騰させ、それから言及した量のハーブを加える。 20分間水で沸騰させた後、混合物を排出し、1時間以上の朝食前に1週間以上毎日唾液を飲みます。用量を超えないように注意して1カップを準備できます。きつく密封された花瓶の中でそれらを冷蔵庫の中に保ちながら、成分を倍にすることによってこれからの日々。
コーヒーミックス
この混合は次の方法で行われます。
材料 ：コーヒー3杯、お湯の半分カップ。
調製方法と使用方法互いによく混ぜ合わせる。 入浴する前に、おなかの脂肪の部分をすすぎ、水でよく乾かします。 腹部を10〜15分間優しく擦ります。 その後、その部分を洗ってコーヒーを取り除きます。 最良の結果を得るために2ヶ月間入浴する前に、これを毎日繰り返してください。 。
レモンとハチミツのミックス
この混合は次の方法で行われます。
材料 ：1カップのお湯、1レモンジュース、1杯の蜂蜜。
調製方法と使用方法 ：成分をよく混ぜ、朝食前に胃で毎日混合物を飲む。
シナモンとハニーミックス
この混合は次の方法で行われます。
原材料 ：シナモンパウダー大さじ半分、蜂蜜大さじ1杯、大量の水。
作り方と使い方 ：シナモンを水に5分間浸してから、蜂蜜を加えてよく混ぜ、毎朝と寝る前に唾液で混ぜて飲む。
蜂蜜、ミント、コショウの混合物
この混合は次の方法で行われます。
材料 ：大きなスプーンの蜂蜜、コショウのスプレー、お湯のカップ、ミントの量は地面を残します。
製法と使用法成分を互いによく混ぜ合わせ、5〜5分間浸した後、混合物をこすって飲みます。ミントは腹部を柔らかくする働きがあるので、蜂蜜と唐辛子は脂溶性で代謝を強化します。
緑茶とレモンジュースを混ぜる
アメリカンジャーナルオブクリニカルニュートリション（AJCN）によると、1日4カップの緑茶を食べることで、わずか8週間で6ポンド以上の体重と脂肪を失い、身体の新陳代謝を高めます。以下のようにレモン汁を加える：
材料 ：コップ一杯の水、小さじ1/2杯のレモン汁、小さじ1〜2杯の緑茶の葉または1袋の緑茶、ミントまたはバジルの5つの葉、蜂蜜（オプション）。
調製方法と使用方法緑茶、ミント、バジルは熱湯カップに入れてかき混ぜます。 ふたをして7〜10分ほど浸してから、お茶の混合物を排出し、レモン汁と蜂蜜を加えてよくかき混ぜ、そして主な食事の後3〜4回飲む。
しょうが、きゅうり、ミントの混合物
しょうがは体の新陳代謝を促進し、ペパーミントは欲求を落ち着かせ、腹部をやわらかくし、ビタミンCと抗酸化物質を豊富に含むレモンを含みながら、体脂肪を効果的に混ぜた成分です。とその方法は次のとおりです。
材料 ：きゅうり1本、生姜大さじ1杯、ペパーミント葉10〜12枚、レモン1杯、水2リットル。
調製方法と使用方法 ：きゅうりとレモネードをスライスし、水にすべての材料を加えてよくかき混ぜ、一晩中浸しておき、そして最高の結果を得るために連続してこの混合物を飲む。
ミントミックス、グリーンジンジャー、ザクロの皮
この混合は次の方法で行われます。
原材料 ：5枚の新鮮なミント、少し生姜、緑茶、大さじ1杯の乾燥ザクロの皮とゆでた、沸騰したお湯。
調製方法と使用方法 ：大きなバイアルの中のすべての成分を沸騰水に入れ、よく混ぜ合わせてから冷まして冷蔵庫に入れて、その結果を最良の結果を得るために毎日胃の上で飲む腹部の脂肪
おなかの脂肪を減らすためのヒントと説明
これらは、腹部の脂肪を減らすために考慮すべき最も重要なヒントとガイドラインです。
- 睡眠不足は、空腹感や糖分や脂肪分の多い食品の摂取を促します。
- あなたは毒素を洗い流し、公衆衛生を促進するために一日に8杯の水を飲むべきである一日を通してたくさんの水を飲む。
- 高カロリーのアルコールを飲むのはやめましょう。
- 1日に1万回歩くように目標を設定します。
- 食事中の塩の使用を最小限に抑えます。
- 砂糖とガスの飲み物を最小限に抑えます。
- 豊富な朝食、中程度の食事、そして軽い夕食を食べるように注意してください。
- ダイエットは体に害を及ぼす可能性があり、持続しないため、すぐに減量するようなダイエットは避けてください。
- これらの方法でも少し役に立たない場合は、医師に相談してください。
- 定期的に運動する必要があります。これは、腹部の脂肪を取り除くのに役立ちます。それがなければ、上記のレシピの結果は得られません。
- 歩きます。
- 自転車に乗る。
- 有酸素運動
- ランニング。
- ジャンプします。
- 腕立て伏せ。
- テンションロープ
