薄さ
多くの人々は薄さの問題に苦しみ、それは骨粗鬆症、弱い免疫システム、貧血、脱毛の問題、妊孕性の問題のような多くの病気につながり、そして貧弱な精神的能力、疲労、疲弊および疲労につながるかもしれません。 、薄さはいくつかの異なる要因の結果として発生する可能性がありますが、我々はこの記事であなたに通知します多くの簡単な手順に従うことによって扱うことができます。
薄さの原因
遺伝的原因
遺伝学は、最も薄い人々にとって重要な役割を果たす可能性があります。 一部の家族は、彼らの食物代謝の速さ、ならびに食物への乏しい食欲のために痩せに苦しんでいます。
過度の身体活動
運動量の増加はカロリーの消費量の増加につながり、運動量に比例した量の食物を食べていないために体重が少ない一部の運動選手に見られることがあります。例えば、彼らの作品の性質についてです。
いくつかの病気
いくつかの病気は拒食症を引き起こすかもしれません、そしていくつかは体が食物を吸収しそして貯蔵する能力を減らすかもしれません。 急激な体重減少が発生した場合、それは糖尿病、甲状腺疾患、癌などの特定の疾患の指標となる可能性があります。 利用可能な時間。
いくつかの薬を服用する
癌の化学療法のような多くの薬は摂食時に食欲不振と疲労を引き起こすので、薬が減量を引き起こすかどうかを確かめるために薬箱の中の薬ニュースレターを読むことは賢明です。
心理的な理由
そのようないくつかの精神疾患、：無酸素症、過食症、うつ病、食欲不振のいくつかのストレス、および食べ物を食べる能力、女性はこれらの疾患に対して最も脆弱です。
食物のアレルギー
何人かの人々はグルテンおよびラクトースのようなある特定の要素を含んでいるある食物に対してアレルギーがあり、消化不良および栄養素を吸収するのを困難にします。
薄さを治療するための手順
- あなたの毎日の必要量よりも多い量のカロリーを食べなさい、そして以下のようなカロリー豊富な食品がたくさんあります：ナッツとタンパク質。
- このスポーツは体の筋肉量を増加させ、体に有害な脂肪の増加を引き起こさないので、ボディービルエクササイズの運動。
- 体重を増やすサプリメントを食べる。
- タンパク質は体内の細胞を構築するための礎石であるため、肉や魚などのタンパク質を大量に食べてください。
- 少量の食事は大量の食事よりも食欲が増し、膨満感や消化不良につながらないため、1日に5〜6食で食物を分けてください。
- スパイスとスパイスを食事に加えると、食欲が増します。
- 大きな食器に食物を入れ、食物の量は少ないと心に信じさせ、食物の量を増やします。
- 食物中の亜鉛の量を増やすと、食欲が増し、筋肉量が増えます。
