長さと重さを合わせる

完璧な体重

理想的な体重の概念は、年齢、性別、身長、体、体によって人によって異なります。 したがって、理想的であり、すべての人間に適用される固定された重みはありません。 一般的に、体重を減らすために特別な食事療法に従う多くのグループ、特に女性を見つけます。 そして私達は理想的な体重へのアクセスの重要性を否定しません、しかしそれへのアクセスの方法は将来的にどんな副作用から離れても健康でなければなりません、そして体重と身長の適合性についてこの記事で話しますそれを得るために。

長さと重さを合わせる

人の長さと彼の体重との間の比例性の問題は、主にその人の体重の知識に依存し、それは体重90と長さ1.80の場合、体重をメートル単位の平方長で割ることによって計算できる。 １．８０×１．８０は、３．２４である乗算プロセスの出力に９０の重みを割ることによって乗算され、最終積は２７．７、ボディマス指数であり、そして意味は以下の表に従って変化する。

理想的な体重に到達する方法

男の長さは思春期以降は一定の段階にあるため、彼を支配することはできず、制御することはできません。一方、体重の対象は、生存している限りは制御下にあり、増減することはできます。体の長さ、そして我々はこの段落で薄さ過剰の解決策、そして過剰な肥満についてお話しします。

体重を減らす方法

• 食べ物の量を昼食に減らしたり、果物や野菜にしたり、夕食時にスキムミルクにする場合は、必ず人体にとって重要な栄養素をすべて含んだ朝食を食べるようにしてください。
• それが肥満の主な原因となる前に清涼飲料から離れて滞在することは体に有害です。
• 脂肪燃焼の速度を上げるために食品にスパイスを加える。
• 少なくとも週に3時間運動してください。
• 体重を減らして管理します。
• 満腹感を加速するためにメインの食事を始める前にスープとグリーンサラダを食べなさい。
• 自動的に量を減らすために小さな皿に食事を食べる。
• フライパンを焙煎または焙煎の健康的な調理方法で置き換えます。
• 就寝前に3時間ほど食べないでください。

体重を増やす方法

• ナッツ、全乳製品、ドライフルーツ、Sirius Mas、Prokumplex Jenner、Tromas、Diamond Frickなどの栄養補助食品などのカロリーの高い食品を食べることで、1日の必要量を超え、肉体的労力よりも少ないカロリーを摂取します。
• 体の筋肉量を増やすためにアイロンとウエイトリフティングを行使してください。
• 食べ物の量を増やすために大きなサイズの皿を使用してください。
• 夕食を食べるように注意してください。
• メインの食事を超えて力の遅れでパスタとクロワッサンを食べます。