水の食事療法は11日の超過体重からあなたを救います
初日：
朝ごはん：
– お腹の上にお湯を一杯。
時間後のおやつ：
– ゆで卵1個
– ピーストーストダイエット。
昼ごはん：
– [2杯] [水の利点
|]]食べる前に暖めてください。
– 野菜スープ皿と焼き肉2枚
– ピーストーストダイエット。
昼食後のおやつ：
– フルーツの粒
夕食：
– グラス一杯のオレンジジュース。
– ヨーグルトのカップ
二日目：
朝ごはん：
– 温水2杯。
時間後のおやつ：
– ミルクティー
– ゆで卵1個
昼ごはん：
– コップ1杯のお湯。
– スープスープ皿。
ゆで鶏の半分。
– グリーンサラダボウル
– ピーストーストダイエット。
昼食後のおやつ：
– グラス一杯のオレンジジュース。
夕食：
– スキムミルク1杯。
– フルーツの粒
三日目：
朝ごはん：
– 温水2杯。
時間後のおやつ：
– 一切れのチーズ。
– ピーストーストダイエット。
昼ごはん：
– 3カップのお湯。
– ひき肉の野菜料理
– ピーストーストダイエット。
– 大さじ3杯のご飯。
昼食の3時間後におやつ：
– コップ1杯のお湯。
夕食：
– ゆで卵1個またはレモンとスパイス大さじ3杯。
– トーストダイエット
4日目：
朝ごはん：
– 3カップのお湯。
時間後のおやつ：
レモンとスパイスの大さじ3杯。
昼ごはん：
– 温水2杯。
時間後のおやつ：
– 魚のスープボウル
– 皿サラダ
– 3つの小さな焼き魚。
– 大さじ3杯のご飯。
夕食：
– コップ1杯のお湯。
– ヨーグルトのカップ
– 中型フルーツ2個
5日目：
朝ごはん：
– 3カップのお湯。
– スキムチーズ。
– ピーストーストダイエット。
– 砂糖なしのミルクティー。
昼ごはん：
– 3カップのお湯。
– 肉スープのスープ。
– 小さな焼き肉3枚
夕食：
– 温水2杯。
– ゆで卵1個
– 脂肪のないトーストダイエットまたはミルクカップ。
6日目：
朝食 ：
– 温水4杯。
– 天然フルーツジュースまたはミルクティー
– レモンとスパイスの大さじ3杯。
– ピーストーストダイエット。
昼ごはん：
– 温水4杯。
– 皿サラダ
– 肝臓のグリル4枚。
– ピーストーストダイエット。
夕食：
– 天然フルーツジュース1杯
– 無脂肪チーズ。
– ピーストーストダイエット。
7日目：
朝ごはん：
– 3カップのお湯。
– 一切れのチーズ。
昼ごはん：
– 3杯のお湯。
– 3匹の焼き魚。
– 大さじ3杯のご飯。
– 皿サラダ
– トーストダイエット
夕食：
– 3杯のお湯。
ミディアムサイズのオレンジ。
– 一杯のスキムヨーグルト。
8日目：
朝ごはん：
– 温水4杯。
時間後のおやつ：
レモンとスパイスの大さじ3杯。
– トーストダイエット
昼ごはん：
– 温水4杯。
– 肉スープのスープ。
– 焼き肉3枚。
– 皿サラダ
– ピーストーストダイエット。
夕食：
– 3杯のお湯。
– スキムミルク1杯。
– さらに3日間8日目と同じ量の水を繰り返してから、さらに10日間同じ量の水を食べ続けます。
– あなたが望む体重に達したとき、水を飲むのを止めないでください。 体重を維持します。
