脂肪
体脂肪はそれらのための体の必要量よりも大量に消費された結果として体のいくつかの領域に保存されているブロックのグループです。 それらは肉、鶏肉、油、バター、牛乳、チーズ、お菓子、クリームなどの多くの食品に含まれています。 しかし、食品や食品中の脂肪比は倍数で不均一です。 他の食品よりも大量の肉に含まれる脂肪の割合は、特に糖尿病患者が血栓に罹患するリスクの重症度の治療を軽減するためにすべての医師によってアドバイスされています。
肥満のリスク
肥満を患っている人は心臓病、アテローム性動脈硬化症、脳卒中、そして他の多くの深刻な病気のような深刻な病気を持っている可能性が高いことが知られている。私たちの体の健康と健康を確保するためには、私たちの体の必要性に取り組むことが必要です。食物の消化に責任がある消化器系は、脂肪を部分に分解するのを助ける酵素の存在によって消化できます血液を介して輸送されます。 脂肪細胞と筋肉細胞はこれらの部分を吸収、貯蔵または燃焼します。
体脂肪率はどうやって知るのですか？
体の中の脂肪の割合を知ることは、あなたが家ですることができる簡単な方法です。
女性の脂肪率の計算
体重を計算し、女性の体重（732.0）を掛けて、値（986.8）と次のように組み合わせます。
- （体重×732.0）+986.8
- 胴囲の測定×157.1570.0
- お尻の測定
- 収集した3つの結果をまとめて収集し、次に体重のパーセンテージを求めて差し引いています。
- （総体重 – 体重=体脂肪率）
男性の脂肪率の計算
- （総体重×082.1）+42.94
- （胴囲×15.4）
- 得られた結果を差し引くと、出力は筋肉量になります。
- 減算（総体重 – 筋肉量）＝体脂肪の重さ。
- （体脂肪量×100）を全体重で割った結果が体脂肪の割合です。
脂肪の量を食べるように食べ物を整理するとき、私たちは1日に30％のカロリーを食べることができます、そして脂肪の各1グラムが9カロリーであることを知っていることの量を増やすことから男性の体と女性の体、男性は1日に90グラム以上の脂肪を摂取する必要がありますが、女性は1日に約60グラム必要です。
