胃脂肪
それは、男女を問わずあらゆる年齢の多数の人々、特に男性において審美的に美しく威厳があると考える人々、および問題として胃脂肪を見る人々が直面する最も一般的な健康および美的問題の1つと考えられています。それは人の自信に影響を与え、歯の美しさを脅かす悪夢を引き起こします。特にあなたがその地域での脂肪の蓄積に起因する胃脂肪の出現に苦しんでいるあなたが第二のカテゴリーである場合心臓と動脈、そしてこれらの方法と、わずか1週間で胃脂肪を確実に除去するための黄金の方法。
一週間で胃の脂肪を取り除く
胃脂肪を溶かすスポーツ
胃脂肪の出現の問題に苦しんでいる人は、特にウォーキングやランニングをする運動をすることをお勧めします。そして、これらの運動のエクササイズに加えて、腹部を継続的に繰り返し吸引することをお勧めします。その中に多くの特別な装置がある胃の脂肪の脂肪領域を柔らかくし、溶解するためのエクササイズの練習スポーツクラブ、多くのエアロビクスはまた家庭でそしてコーチングする必要なしにとても特別なパフォーマンスをすることができます。
一週間で胃の脂肪を取り除く
記事の冒頭で説明したアドバイスやエクササイズを遵守する必要があるため、脂肪が腹部に溶け込むようにするための総合的な食事療法です。この食事療法または3つの主な食事の食事療法は次のとおりです。
- お腹の上の朝食前に3杯の水、できれば適度な温度、つまりぬるま湯を摂り、眠りから覚めるための時間を飲んでください。
- 朝食：ブラックトーストトーストスライス、キュウリのピル、およびスキムミルクのカップとゆで卵。
- 昼食：鶏の胸肉、無脂肪油を含まない焼き肉、手作り野菜スープのボウル、トマトサラダ、きゅうり。
- ディナー：衣装なしのマグロトレイ、砂糖なしのお茶、青リンゴ。
- 上記の飲料は代用されてもよいが、砂糖および無脂肪ではない。
胃脂肪を取り除くためのヒント
- 砂糖、デザート、あらゆる種類のファーストフード、全脂肪乳製品、ghee、飽和油などの高カロリー食品の消費量を減らし、それらを野菜、果物、繊維の豊富な食品、油とマーガリンとオリーブオイルで置き換えます。
- 1日2リットル以上の大量の水を飲むことへのコミットメントは、水が体内のすべての重要なプロセスにおいて非常に大きな役割を果たし、満腹感を高め、特に腹部と腰部に蓄積した脂肪の燃焼を増加させるとお尻。
- カフェイン入り飲料は、緑茶、アニス、カモミール、生姜、シナモンなどの低カロリー飲料に交換してください。 これらのハーブは、消化力の改善、減量、そして食べたくないという気持ちを高めるのに大きな役割を果たすことが知られています。
- 胃脂肪の問題の主な原因の1つである夕食を食べることを避けなさい。
- リラックスした落ち着いた雰囲気の中で、大人は少なくとも7〜8時間の十分な時間睡眠をとってください。
