腹部の腹脂肪
多くの人が肥満に苦しんでいます。 体内の脂肪の分布は、いくつかの要因、および腹部に脂肪が濃縮されている場合はリンゴの形になることがあり、脂肪が濃縮されている場合にはその形になることがある。お尻の領域、脂肪は一緒に体の上部と下部に蓄積することができます。 おなかの脂肪が集中している場合は、いわゆるサメが形成されます。
男性の間でより一般的である関節炎は、肥満の最も重要な症状の一つです。 それは心血管疾患、糖尿病、高血圧、いくつかの関節疾患、いくつかの癌などのような多くの慢性疾患に直接関連しています。 脂肪には2種類あります。脂肪は皮膚の下に蓄積し、内臓の周囲には内臓脂肪があり、後者にはクラッシュに関連した健康上の問題があります。
おなかの脂肪の外観
肝硬変を診断するための簡単で簡単な方法があります。それは通常その外観と明快さのために診断を必要としません。 これは胴囲の測定値で、女性で88 cm、男性で102 cmを超えてはいけません。 ミディアムと食料品。
おなかの脂肪の処理
体の心理に常に反映されている形状と外観への好ましい効果に加えて、最高の健康を得るためにそれを取り除き、余分な体重を減らすために過剰体重と急ぎに苦しむすべての人は期待されています。幸いなことに、それは頑固で削除するのは難しいと考えられているお尻の脂肪と比較した場合、腹部の脂肪の除去は簡単です。 以下を含む減量の基本原則を使用して、腹部の脂肪を処分することができます。
- 体によって消費されるカロリーのカロリー摂取量を減らす食事療法。 これは体脂肪、特に腹部やひき割り穀物を直接減らします。 最良の結果を得るには、食事のバランスをとり、多様で健康的なものにする必要があります。 食事は高含量の食品に基づいているべきです。 全粒穀物、野菜、果物などの食物繊維。
- 健康上の問題を引き起こす腹部の脂肪、特に臓器周囲の内臓脂肪に研究が直接影響を及ぼしたエアロビクスは、少なくとも直接的に効果を得るためには少なくとも週10時間運動しなければなりません、しかしスポーツのための運動単純で、それ以外の場合より優れています。これらのエクササイズには、活発なウォーキング、ロープジャンプ、エアロバイク、その他のエアロビクススポーツが含まれます。
- 体重減少と腹部脂肪の処理の最も重要な方法の1つ。これは、このプロセスの成功、体重増加と腹部脂肪を引き起こしていた不正行為の治療および生活習慣の改善に貢献します。 結果が一時的なものであり、長期的な結果が得られなければならない場合、人は腹部の脂肪を取り除くことに成功していません。正しい行動が通常の日常生活に取り入れられます。
- お茶は、緑茶のようにその効果が単純であっても、脂肪燃焼や体重減少に寄与するいくつかのハーブで使用することができます。
- 夜間の睡眠不足。 十分な睡眠をとっていないと、あなたの体の代謝プロセスに悪影響を及ぼし、日中に不健康な食べ物を食べる可能性、および過度の睡眠時間と代償のために夜に食べる機会と余分なカロリーを増加させます。 人の疲労と消耗について
