出産後のおなかのタック
退院後すぐに運動するのではなく、辛抱強くする必要がありますが、出生後2週間まで1週間後に運動する必要があります。最良のことは、6週間後に出生後の健康診断を待つことです。 この記事では、産後の腹部引き締めのためのいくつかのヒント、およびいくつかの自然なレシピについて説明します。
出産後の腹部引き締めのためのヒント
- 母乳育児：母乳育児は、子供の成長と免疫システムの強化に役立つだけでなく、母親の腹部のサイズを縮小してより早く通常のサイズに戻すこともできます。
- カーディオエクササイズ：スポーツはカロリー燃焼、ウォーキング、乳母車の押し、エアロビクスクラブへの参加、または自宅でのダンスに基づいています。
- 胃のエクササイズ：そして始めとして1日10回繰り返してから、20回に増やします。
- 健康食品：これは赤身の肉、全粒穀物、果物や野菜を食べることによってそして脂肪分の多い食品から遠ざけることによって行われます。
- 水を飲む：それは体を水分補給し、代謝として知られている代謝を促進します。
- 睡眠：疲労は身体の器官がその機能を果たす能力を制限します。 その一方で、安静時と睡眠時にはこのプロセスが促進され、腹部の消失と弛緩に寄与します。
産後のおなかのタック
パパイヤ
パパイヤには、肌を引き締め、柔らかくする特別な酵素が含まれているので、2枚のパパイヤがしっかりとスプレーされ、ゆったりとした肌に塗られ、スリバンでダメージを受け、20分間放置してぬるま湯ですすぎ、週に2回繰り返します。
はちみつ
毛穴をあけて血行を促進するために皮膚に3分間お湯で湿った布を塗り、それから蜂蜜の層を塗り、再び毛穴を塞ぐために冷たい水ですすぐ前に15分間放置してください。
オイル混合
3杯のワセリンまたはココアバターを湯煎または電子レンジで10秒間溶かしてから、大さじ1杯のオリーブオイル、同じ色の油、ココナッツオイル、10滴のペパーミントオイル、5カプセルのビタミンEを加えて塗ります。ゆるい肌に混合し、2時間プラスチックカバーで包みます。
コーヒー
小さじ1杯の砂糖と1杯のオリーブオイルとコーヒーを混ぜて、レシピで皮をこする。
アーモンドオイルとオリーブオイル
アーモンドオイルとオリーブオイルを混ぜた後、温めて肌をよくマッサージします。
