胃の減量
多くの人々は、この領域に蓄積された脂肪を取り除き、体の外観を改善し、そして心臓病、糖尿病、脳卒中、アテローム性動脈硬化症、高圧およびコレステロールなどの多くの疾患の可能性を減らすために腹を失いたい。 腹部と骨盤を秤量することは、手術から離れてこの主題を通して対処するでしょう、無効な副作用につながるかもしれない高価な脂肪吸引術プロセス。
腹部を細くするためのヒント
- 背中の動きを考慮して、幅広く真っ直ぐなペースで歩きながら、1日30分運動します。 湾曲した背中が腹部を前方に強調しているため、腹壁に脂肪が蓄積します。
- 糖分の摂取を最小限にする。 お菓子やソフトドリンクなど。 それらは腹部の有害な脂肪の形成を促進します。
- 夜間は十分な時間睡眠をとります。 体脂肪の燃焼速度を促進するために、1日に少なくとも2リットルの量の水を飲む。
- アーモンド、りんご、サーモン、卵などの繊維が豊富な食品は、長期間の満腹感を高め、代謝を促進するので、脂肪や過剰カロリーの燃焼を促進します。
腹部を下げる運動
- 演習1：背中に横になり、頭の後ろに負債を置き、次に頭を少し上に持ち上げ、腹部の上になるように膝を曲げて交互に足を動かします。
- 実習2： 4本のロールの上に置き、ひじとひざを曲げ、次にひざを交互に持ち上げます。
腹痩身レシピ
- カミンズ：スプーン1杯のスプーン1杯、1/4の小さじ1杯のシナモン、半分の2杯のレモン、1カップの沸騰したお湯を12時間、そして次にメインの食事を食べる前にそれを水に浸しそして浸しなさい。
- 中国茶：小さじ1杯のしょうが、新鮮なミント、挽いたザクロの皮を大さじ1杯の沸騰したお湯に浸してから、水で濡らしてから飲んでください。主食を食べた後の毎日3杯の割合。
- カモミール：小さじ1杯のカモミール、セージ、ローズマリーを小さな水差しで煮て、それから唾液で朝3杯、水と水で煮て、食事と夕食を食べる。
- お茶とレモン：一杯のお茶に2杯の緑茶またはプレーンティーと半分のレモンを一杯のお湯に浸してから、唾液で朝のミックスを飲む。
