太りすぎ
太りすぎは社会で最も一般的な問題の1つです。 多くの人がそれに苦しんでいます。 遺伝的原因、食物の大量摂取、またはいくつかの薬につながるいくつかの健康上の問題など、肥満または体重超過の多くの理由があります。 、コルチゾンのような、そして多くの人が食べ物のために過剰な体重と食欲の喪失を取り除くための方法と手段を探しています、そしてこの記事で我々は食欲を失う方法を知るでしょう。
食欲不振の可能性
大量の水を飲む
水を飲むことは満腹感をスピードアップするのに役立ちます、そして喉の渇きは空腹の原因となりたいと思います。
努力のあるスポーツ
スポーツやストレスが飢えによりカロリーを消費させると人々は信じており、研究者たちはその努力とスポーツがカロリーを消費し、何時間も飢餓感を感じていることを証明しました。
注：お腹がすいたとき、脳は人に高脂肪の食事の代わりに軽食を利用するように誘惑します。 しかし、基本的な食事をしないことをお勧めします。そうすれば体は軽食を食べる必要がなくなり、体は運動中に失われたカロリーを回復します。
噛んでいい
脳の一部が食欲を制御する役割を果たしているため、咀嚼をうまく行うと食欲を制御できます。そのため、長時間咀嚼すると脳の充満感が早くなります。
ランドリークランプ
耳たぶが頭脳との食欲の関係の中心であるので耳たぶに洗濯クリップを置くことによって。
軽食を制限する
規則正しい食事は自動的に空腹感を軽減し、軽食の場合はシステムを乱す可能性があります。
混合と等価
いくつかの種類の食品の食事の多様性が心理的な快適感を与え、そして食事の摂取量を減らすことが研究によって示されています。
拒食症のためのヒント
- 新鮮な野菜や酢などの葉の多い野菜は、カロリーが少量しか含まれていないため、満腹感に加えて、お腹いっぱいになることがあります。
- 腹がいっぱいになるとお腹がすいたときにリンゴを食べ、後で食べ物の摂取量を減らします。
- ピクルスや塩辛い食べ物を食べるのは、胃をいっぱいにし、食欲を失い、多くの食べ物を食べたくないからですが、人工の色を含んだピクルスを食べないようにすることをお勧めします。
