理想的な体重と健康を手に入れよう
人体の重さは通常、人体の性質に応じて、食生活、運動、さらには否定的な思考など、人の日常的な習慣によって左右されます。 一人一人が特定の体の性質を持っています。 男性または女性の体の長さに適した体重、注意を引くため、および必要に応じて体重を増減するために必要な体重。
BMI
ボディマスインデックス（BMI）は、体重と身長に応じて、健康で身長に理想的な、体重を決定するために使用される方法の1つとして定義されています。 身長の体重増加は通常体脂肪を増加させるために示され、そして体は心臓病、糖尿病および癌のような健康問題にさらされるかもしれません。 次のように20歳以上の大人のためのそして異なる女性：
- 減量： 18.5未満。
- 自然重量： 18.5-24.9。
- 体重の増加： 25から29.9。
- 肥満または肥満： 30以上。
理想体重の計算方法
理想的な体重は、長さと性別に応じて次の式で計算できます。
- 人間の理想的な体重= 22 x（身長メートル）²。
- 女性の理想的な体重は22×（身長メートル – 10 cm）²です。
BMIの問題
BMIは、女性の体重または男性の体重が健康で理想的かどうかを判断するために使用される方法です。 これは世界のほとんどの医師や看護師が従う方法ですが、この方法の問題はそれが鉄を弾く人々のような特定の人々のボディマスインデックスを測定する最も適切な方法ではないということです。年配のために筋肉量の一部を失う高齢者と同様に、筋肉量による指数。
