食べ物や食べ方をコントロールできないために体重過多に悩まされている人もいますが、体重増加の最も重要な理由の 1 つはテレビを見ながら食べることです。これは、個人がテレビを見ながら忘れた食べ物を大量に食べてしまうことを懸念しているため、食べ物の量も監視します。
肥満や体重増加の問題とは別に、栄養失調、過度な運動などの生物学的問題、甲状腺疾患などの有機疾患の発症などにより、痩せの問題に悩む人々が大勢います。
体格指数（BMI）が18.5未満の人を指しますが、必ずしも食事不足が原因ではありません。食生活がやせの原因となる場合もあれば、過度な運動がやせの原因となる場合もあります。中には2時間以上サッカーをする人もいますが、これは摂取したカロリーを消費してしまう可能性があります。これは、神経疾患や貧血などの器質性疾患を患っている人にも当てはまります。過度のやせによる症状と弊害：
- 痩せた体は普通の体よりも骨折しやすくなります。
- 寒さに弱く、病気にかかりやすい。体には脂肪が蓄えられておらず、それが体温調節に役立っている。
- 過度に薄くなると、抜け毛や歯の問題につながります。
体のこの問題を解決するには、いくつかの方法があります。例えば、脂肪を多く摂取する、運動量を減らす、体重を増やすために食べる、空腹を感じていなくてもただ食べる、などです。体重を増やすための一般的な方法の一つはボディビルディングです。ボディビルディングには余分なエネルギーが必要で、このエネルギーは高カロリー食品から得られます。
体重を増やす簡単で自然で非常に効果的な方法の 1 つは、体重増加に効果のあるレシピを食べることです。次のレシピもその 1 つです。
- フムスとピーナッツのレシピ：このレシピは、ひよこ豆、ピーナッツ、ゴマ、砂糖から作られています。これらの材料をすべてすりつぶし、ヨーグルト1カップに加えます。レーズンを小さじ1杯加えます。
- デーツとハチミツのレシピ: 毎食後にデーツ、ハチミツ、ココナッツを食べるだけのとても簡単なレシピです。
体重増加のスピードは本人と体の能力の増加の性質に依存し、一目で体重を増やす魔法の方法はありませんので、これらのレシピを食べ続けて取り組んでください。
