太り過ぎ
いくつかの病気の発生率、栄養不良、過剰な活動などに加えて、世界中の多くの人々が、さまざまな年齢の、さまざまな問題の薄さ、および薄さの影響は限られていませんそれは多くの物理的な問題を引き起こす可能性があるので、私たちは体重増加のためのいくつかのヒントやレシピをあなたに紹介します。
私は体重を増やすために何をしますか
体重増加のための食品
- 天然蜂蜜：蜂蜜は体重を増やす最も自然な食品の一つと考えられています。 それはパンと一緒に、または果物と一緒に、あるいはそれをさまざまな食品に加えることによって食べられます。 小さじ1杯には60カロリーが含まれています。できれば早朝に入れてください。
- リング：それはそれが食べることへの欲求を高めるので、体重を増やすために使用される混合物の調製に使用され、そして数分間一杯のお湯で使用され、そして次に一日に三回飲む。
- コリアンダー：それは血中のヘモグロビンの割合を増加させる鉄の元素の割合が高い芳香族ハーブです、食べることへの欲求を増加させる、新鮮なコリアンダーを食べることが可能であるとして呼ばれる微粉末の場合は、一ヶ月間これを保持します。
- タマネギ：生のタマネギを、好みや好みに応じてサラダやスープなどの食品に加えることで食べることができます。
減量のヒント
- 食欲を阻害するので、日中はメインの食事を食べる前に水を飲むのを避けてください。
- 彼らは食欲の開口部に貢献するように、食品にスパイスを追加し、より多くを食べたいという欲求を高めます。
- カルシウム、マグネシウムの要素の割合が高い多くの食品。
- メインの食事の前にサラダやフルーツを食べないでください。できれば完成まで延期してください。
- 特にあなたが主な食事を食べ終わった後に、そのようなチョコレート、ジャムなどのような日中にお菓子を食べます。
- 食事のカロリー数を増やすために、さまざまな食品にバター、または肥満を追加してください。
- 心理的問題、または食欲に影響を与える気分障害の治療。
- 居心地の良い静かな場所で他の人と一緒に食べましょう。
- 注意：必要な検査を行うために医師や栄養士に相談し、体に悪影響を与えずに自然な方法で体重を増やすのに役立つアドバイスを受けることをお勧めします。
