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ガス（鼓腸）

それは何ですか？

鼓腸は、直腸を通る腸ガス（ガス）の通過である。 合格ガスは正常であり、毎日少なくとも14回、意識的にまたは無意識にそれを行います。 時には鼓腸が予想よりも頻繁に起こり、これが厄介な問題になることがあります。 極端な鼓腸は、他の人と一緒に快適に仕事をしたり社交する能力を妨げることさえあります。

鼓腸のほとんどの症例は、制御可能な要因に関連しています。 これは、腸内ガスは、通常、飲み込まれた空気や消化不良の食べ物の腸内細菌の働きの2つの原因に由来するためです。

空気を吸うことは鼓腸の原因の1つです。 この飲み込まれた空気の多くは口から上方に吹き飛ばされますが、少量は腸に入り、直腸から出てきます。 人々は、さまざまな方法で空気を飲み込みます。特に、

  • 無意識のうちに、彼らが話すときに空気を貪食します。特に、気分が悪くなったり、興奮したり、神経質になったりするとき

  • 急いで飲食する

  • チューインガム

  • 喫煙

  • 飲料炭酸飲料

腸内の細菌はまた、消化管の上で消化されずに結腸に入る食品を処理するときにガスを生成する可能性がある。 ガスを発生させる傾向がある食品の一般的な例としては、

  • 繊維が豊富な食品 – 果物、豆、エンドウ豆、オート麦のふすまが含まれます。

  • フルクトースを含む食品 フルクトースは、多くの果実、特にイチジク、デート、プルーン、ナシ、ブドウに自然に発生するシンプルな砂糖です。 それはまた、タマネギ、アスパラガス、アーティチョーク、小麦の少量でも見られます。 ソフトフルーツ、フルーツドリンク、クッキー、ケーキには甘味料としてフルクトースが添加されることがあります。

  • ラフィノースを含む野菜 ラフィノースは、多くのアブラナ科野菜（キャベツ、ブリュッセルの芽、ブロッコリー、カリフラワー）と豆に見られる複雑な砂糖です。 また、ビーンズにはスタキオースも含まれています。スタキオースは消化不良の糖です。

  • ソルビトール – ソルビトールは、多くの無糖ガムやキャンディーを甘くするために使用され、また不活性成分として医薬品に添加される場合があります。

  • ラクトースを含む乳製品、ミルクに含まれる砂糖 乳糖不耐の人は、ミルク、チーズ、アイスクリームなどの乳製品を消化するのが難しいと感じています。 これらの人々は、ラクトースを消化するのに必要な酵素であるラクターゼレベルが異常に低い。 ラクトース不耐性は、アフリカ系アメリカ人、先住民、アジア人の間で特によく見られます。 あなたが子供または若年成人の牛乳を消化するのに問題がない場合でも、年を重ねるにつれて現れることがあります。

あまり一般的ではないが、肥満は高コレステロール治療薬であるコレスチラミン（Questran）やオルリスタット（Xenical）の副作用となります。 それは、過敏性腸症候群またはジアルジア症（寄生虫感染）の症状でもあり得る。

症状

鼓腸は、腸内ガスの自発的または非自発的な通過である。 腹部膨満感を訴える人もいますが、腹部膨満感を訴える人もいます。

診断

通常、鼓腸のある人はガスを流していることを知っています。 時々、他の家族や同僚には面倒です。

原因を調べるには、特に食事を食べるときの生活様式を調べます。

  • あなたはしばしばランニングであなたの食べ物を飲みますか？

  • 多くの炭酸飲料を飲むか、高繊維の果物や野菜、乳製品、無糖またはダイエット食品をたくさん食べますか？ あなたの食べ物や飲み物、症状の重症度を記録する日記を保管してください。

  • あなたの鼓腸を引き起こすダイエットドリンクやダイエット食事を含む、処方薬と非処方薬がありますか？ あなたの問題が投薬に関連していると思われる場合は、投薬を中止しないでください。 医師に相談してください。

  • ラクトース不耐性ですか？ すべてのミルクベースの製品を2週間停止することを検討してください。

期待される期間

鼓腸がどれくらい持続するかはその原因によって決まります。 鼓腸が食生活や食生活に関係する場合は、問題の原因を特定し、ダイエットやライフスタイルに必要な変更を加えれば、しばしばそれはすぐに消え去ることがあります。

防止

あなたはしばしばあなたの食習慣と食生活を変更することによって鼓腸を防ぐことができます：

  • 落ち着いた環境でゆっくりと飲んでください。 あなたが飲み込む前にあなたの食べ物を徹底的に噛んでください。

  • 数日間、豆、高繊維食、アブラナ科野菜、炭酸飲料、ソルビトールを含む無糖製品など、鼓腸を引き起こす食品は避けてください。 その後、あなたの症状を追跡しながら徐々にそれらを徐々に食事に加えてください。 これは、どの食品があなたのために鼓腸を引き起こすかを決定させるはずです。 そうすればそれらを避けることができます。

  • あなたの食事に繊維を増やす必要がある場合は、数日または数週間にわたって繊維をゆっくりと増やしてください。 食物繊維の突然の増加はしばしば鼓腸を誘発するが、徐々に増加することはない。

  • 豆を食べる場合は、Beanoなどの非製剤製品を試してください。豆に含まれる消化不良糖分を分解する酵素が含まれています。

処理

次のことを試して、鼓腸を軽減することができます：

  • 予防措置

  • シメチコン（Mylanta II、Maalox II、Di-Gel）またはビスマス（Pepto-Bismol、Bismatrol）を含む非処方抗ガス剤は、

  • ラクトース不耐症の場合：

    • 牛乳を含む製品を食べたり飲んだりする前に、市販の錠剤や酵素ラクターゼを含む液体を摂取してください。

    • 乳糖減量乳製品は食料品店で入手できます。

プロフェッショナルに電話するとき

腹部の不快感、著しい膨満感、便秘や下痢のあなたの排便習慣の突然の変化に伴って起こる鼓腸がある場合は、医師に相談してください。 あなたの鼓腸を減らそうとする試みがうまくいかない場合は、アドバイスを求めてください。

予後

鼓腸は、しばしばダイエットやライフスタイルのマイナーチェンジで制御できます。