心臓病
心臓病（心臓血管疾患としても知られている）は、米国疾病管理予防センター（CDC）によると、米国における主要死因である。 この広範な用語は、広範な心血管疾患の問題を包含しています。
- 冠動脈疾患
- 心臓リズムの異常（不整脈）
- 動脈硬化（アテローム性動脈硬化症）
- 心臓の感染症
- 先天性心不全
血管が塞がれたり狭まったりすると、心臓発作、脳卒中、および他の合併症が起こることがあります。 心臓病は致命的になることがありますが、ほとんどの人でも予防できます。 健康的な生活習慣を早期に採用することで、より健康な心でより長く生きることができます。
心臓病のリスク要因は何ですか？
心臓病には多くのリスク要因があり、予防可能なものと予防可能なものがあります。 CDCは、米国人の49％が少なくとも1つのリスク要因を持っていると言います。 これらには次のものがあります：
- 高血圧（高血圧）
- 高コレステロール（および低HDLレベル）
- 喫煙
- 肥満
- 運動不足
例えば、喫煙は予防可能な危険因子である。 国家糖尿病情報クリアリングハウス（National Diabetes Information Clearinghouse）によると、心疾患発症のリスクが二倍になった人。
糖尿病の人は心臓病のリスクが高い可能性があります。高血圧は以下のリスクを高めるためです。
- 胸痛（狭心症）
- 心臓発作
- ストローク
- 冠動脈疾患
糖尿病がある場合は、心臓病の発症リスクを抑えるためにグルコースをコントロールすることが不可欠です。 米国心臓協会（American Heart Association）は、2型糖尿病患者の心疾患が最も一般的な障害の原因であると報告しています。
家族歴、民族性、性別、年齢などはその他のリスク要因です。 これらのリスク要因は予防できません。 家族歴は、メイヨークリニックによると、心臓病を発症した家族として定義されています：
- 男性（特に父親または兄弟）の55歳未満の者は、
- 65歳未満の女性（母親および姉妹）
エスニシティも要因です。 アジア系およびアフリカ系の祖先群は、他の群よりも心臓病のリスクが高い。 また、男性は女性よりも心臓病のリスクが高い。
最後に、あなたの年齢は脳卒中リスクを高める可能性があります。 世界心臓協会によると、55歳後に脳卒中のリスクが10年ごとに2倍になります。
どのようにして心臓病を予防できますか？
以前に述べたように、心臓病のいくつかの危険因子、例えばあなたの家族歴を防ぐことはできません。 しかし、あなたがコントロールできるリスク要因を減らすことによって、心臓病を発症する機会を減らすことは、依然として重要です。
健康な血圧とコレステロールの範囲を持つことは、健康な心のために取るべき最初のステップのいくつかです。 健康な血圧は、収縮期120時間未満および拡張期80時間（「120時間以上80時間」または「120 / 80mmHg」と表されることが多い）と考えられる。 収縮期は、心臓が収縮している間の圧力の測定値です。 拡張期は、心臓が静止しているときの測定値です。 より高い数字は、心臓が血液を送り出すのが非常に困難であることを示しています。
コレステロール測定値の目標は、あなたの危険因子と心臓の病歴に依存します。 あなたが心臓病のリスクが高い、糖尿病を患っている、または既に心臓発作を起こしている場合、目標レベルは低リスクまたは平均リスクのある人に推奨されるレベルを下回ります。
それが聞こえるほどシンプルなので、ストレスを管理することでリスクも低くなります。 心臓病の原因となる慢性的なストレスを過小評価しないでください。 あなたが頻繁に圧倒されたり、不安を抱いたり、動かす、仕事を変える、離婚するなどストレスの多い生活習慣に対処している場合は、医師に相談してください。
健康的な食事と定期的な運動も重要です。 飽和脂肪と塩が多い食品は避けてください。 メイヨークリニックでは、ほとんどの日に30〜60分の運動をお勧めします。 特に心臓病がある場合は、医師に確認して、これらのガイドラインに確実に従うようにしてください。
あなたが喫煙したら、止めてください。 たばこのニコチンは血管を収縮させ、酸素を含んだ血液が循環するのをより困難にし、アテローム性動脈硬化症を引き起こす可能性があります。
心臓病診断を受けた後は何ができますか？
最近心臓病と診断された場合は、可能な限り健康を保つための措置について医師に相談してください。 毎日の習慣の詳細なリストを作成することで、あなたの予定を準備することができます。 考えられるトピックは次のとおりです。
- あなたが取る薬
- あなたの定期的な運動ルーチン
- あなたの典型的な食事
- 心疾患または脳卒中の家族歴
- 高血圧または糖尿病の個人歴
- あなたが経験している症状（例えば、レースの心臓、めまい、エネルギー不足など）
あなたの医者を定期的に見ることは、あなたが取ることができる1つのライフスタイルの習慣です。 このようにして、可能な限り早期に潜在的な問題を発見することができます。 高血圧のような特定の危険因子は、心疾患のリスクを低下させるための薬物治療を受けている可能性があります。
医師は、以下のためのヒントを提供することもあります。
- 禁煙
- 血圧をコントロールする
- 定期的に運動する
- 健康なコレステロールレベルを維持する
- 体重を減らす
- 健康的に食べる
これらの変更に一気に取り組むことは不可能かもしれません。 生活習慣の変化が最も大きな影響を及ぼすのはあなたのヘルスケアプロバイダーと話し合います。 これらの目標に向けた小さなステップでも、あなたの健康を維持するのに役立ちます。
心臓病の治療法はありますか？
心臓病は治癒または逆転できません。 それは、生涯の治療と慎重な監視が必要です。 心臓病の症状の多くは、投薬、処置、および生活習慣の変化によって軽減することができる。 これらの方法が失敗すると、冠動脈インターベンションまたはバイパス手術が使用されることがあります。 それでも、あなたの動脈の損傷を逆転させる方法はありません。 今、あなたの全体的な健康を担当することが重要です。
