チューインガムと酸逆流
酸逆流は、胃の酸があなたの胃にあなたの喉をつなぐチューブの中に戻るときに起こります。 この管は食道と呼ばれる。 これが起こると、あまりにもよく知られた灼熱感、逆流した食物、または酸っぱい味が生じることがあります。
チューインガムは炎症を軽減し、食道を和らげます。 これは、チューインガムがあなたの唾液をよりアルカリ性にするためです。 これはあなたの胃の酸を中和することができます。
これらの効果は、あなたが噛んでいるガムのタイプによって異なります。
チューインガムの利点は何ですか？
利点
- チューインガムはあなたの集中力を高めることができます。
- あなたの記憶と反応時間も改善されるかもしれません。
- 咀嚼はより多くの唾液を蓄積させ、酸味を洗い流すことができる。
多くの意味のある健康上の利点は、チューインガムと関連しています。 例えば、それは精神的能力の向上に結びついている。 チューインガムは、濃度、記憶および反応時間を改善すると言われている。
咀嚼は脳への血流を高めると考えられています。 これにより、脳に利用可能な酸素の量が増加します。 これは、認知機能を高めることができる。
酸逆流になると、チューインガムは食道の酸を減らす働きをします。 噛んだりすると唾液の生産が増え、もっと呑み込むことができます。 これにより、口内の酸性度をはるかに迅速にクリアすることができます。
あなたが重炭酸ガムを噛むと、ガム咀嚼はより一層の軽減をもたらすかもしれません。 重炭酸塩は食道に存在する酸を中和することができる。 あなたの唾液はすでに重炭酸塩を含んでいます。
重炭酸塩でガムを噛むと、唾液産生が増えているだけでなく、重炭酸塩を混ぜることになります。 これはその中和効果を増幅することができる。
研究内容
ジャーナル・オブ・デンタル・リサーチ（Journal of Dental Research）に掲載されたものを含む複数の研究は、食後30分の無糖ガムを噛むことが酸逆流症状を軽減する可能性があることを示しています。 しかし、これらの知見は普遍的に認められているわけではない。 意見は、特にペパーミントガムについて混合されている。 ペパーミントのようなミントガムは、酸逆流症状に対して反対の効果を有するかもしれないと考えられている。
リスクと警告
ペパーミントはその落ち着いた性質で知られていますが、ペパーミントは不適切に下の食道括約筋を弛緩させて開くことがあります。 これにより、胃酸が食道内に流入することが可能になる。 これは酸逆流の症状を引き起こす可能性があります。
噛む甘いガムは、口腔衛生に有害であり得る。 歯のエナメル質に損傷を与え、虫歯のリスクを高めることがあります。 あなたが酸逆流と戦うためにガムを噛むことを決めた場合は、砂糖のないガムを選択してください。
酸逆流の治療オプション
多くの人々は、単に胸焼けを引き起こす食べ物を避ければ、問題を解消するのに十分であることが分かります。 他の人は睡眠中に頭を上げることから利益を得る。
あなたが喫煙している場合、医師はあなたに禁煙を試みることを勧めます。 喫煙は食道括約筋の有効性を低下させ、酸逆流をより起こりやすくする。
また、店頭販売（OTC）薬を使用することで利益を得ることができます。 これらの薬剤には以下が含まれます：
- 制酸剤：制酸剤または液体の形で提供される制酸剤は通常、すぐに胃酸を弱めることによって迅速に働きます。 彼らは一時的な救済だけを提供します。
- H2受容体アンタゴニスト：錠剤形態で摂取すると、これらは胃の酸生成を減少させる。 彼らはすぐに救済することはできませんが、最大8時間続くことがあります。 一部の書式は処方箋でも入手可能です。
- プロトンポンプ阻害薬（PPI）：また、錠剤の形態で採取されたPPIは、胃酸の生成を減少させ、24時間まで軽減することができる。
OTCの薬や生活習慣の変化が救済のために十分でない場合、医師は処方薬を勧めるかもしれません。 あなたの食道がすでに胃酸によって損傷されている場合、医師は手術を勧めます。 これは一般的に最後の手段です。
あなたが今できること
酸逆流は日常生活を混乱させる可能性があります。 未治療のまま放置すると、食道に永続的な損傷を引き起こす可能性があります。 砂糖を含まないガムを噛むと、炎症や刺激を減らすのに役立ちます。
あなたの毎日のルーチンにチューインガムを加える予定の場合は、次のことを覚えておいてください。
- 無糖ガムを選択してください。
- あなたの症状を増加させるミントガムを避けてください。
- 可能であれば重炭酸ガムを噛む。
症状が持続する場合は、医師に相談してください。 彼らはあなたのために最高の治療計画を作成するのに役立ちます。
