高血圧のリスクを特定するために血圧チャートを読む方法

血圧とは何ですか？

血圧は、心臓のポンプとしての血管壁の血圧の程度を測定します。 ミリメートル（mmHg）で測定されます。

収縮期血圧は、読書のトップです。 それはあなたの心臓があなたの体に血を絞るので、血管の圧力を測定します。 拡張期血圧は、読書のボトムナンバーです。 心臓があなたの体から戻ってきた血液で満たされている間、心拍の間の血管の圧力を測定します。

血圧を管理することが重要です。 高血圧、または血圧が高すぎると、心臓病、腎不全、脳卒中の危険にさらされる可能性があります。 血圧が低すぎる、低血圧として知られている、めまいや失神などの深刻な副作用を引き起こす可能性があります。

あなたの血圧の数字を知る

あなたの血圧を管理するためには、血圧の数値が理想的であり、それが懸念の原因であるかを知る必要があります。 以下は、成人の低血圧および高血圧を診断するために使用される血圧範囲である。

あなたの番号を見るとき、そのうちの1つだけが高血圧または低血圧のカテゴリーに入れるには低すぎたり高すぎたりする必要があります。 たとえば、血圧が121/99の場合、ステージ1の高血圧症とみなされます。

子供の血圧レベル

血圧レベルは子供の場合と成人の場合のレベルが異なります。 子供の血圧目標は、以下のようないくつかの要因によって決まります。

• 年齢
• 性別
• 高さ

血圧が心配なら、小児科医に相談してください。 小児科医はあなたにチャートを案内して、あなたの子供の血圧を理解するのを助けることができます。

読書を取る方法

血圧をチェックするにはいくつかの方法があります。 例えば、あなたの医者は自分のオフィスの血圧を確認することができます。 多くの薬局では、無料の血圧監視ステーションも提供しています。 自宅で自宅の血圧計を使って確認することもできます。 これらは、薬局や医療用品店から購入することができます。

アメリカ心臓協会は、あなたの上腕の血圧を測定する自宅の血圧計を使用することを推奨しています。 手首または指の血圧モニターも利用可能ですが、正確ではない可能性があります。

あなたの血圧をとるときは、必ず次のようにしてください：

• あなたの背中をまっすぐにして、足を支えて、脚を交差させずに静かに座ってください
• 上腕を心地よく保つ
• カフの真ん中が肘の真上にあることを確認してください
• 運動、カフェイン、または喫煙を30分前に避ける

処理

あなたの読書は、1つの数字だけが高いか低いかにかかわらず、血圧の問題を示すかもしれません。 血圧のカテゴリーに関係なく、定期的に血圧を監視することが重要です。 毎日あなたの番号を確認してください。 血圧ジャーナルに結果を書いて、あなたの医師と共有してください。 少なくとも3分間隔で1回以上座るときに血圧を1回以上摂取することをお勧めします。

高血圧の場合

収縮期血圧が高い場合、医師はそれを注意深く観察するかもしれません。 これは心臓病の危険因子だからです。

Prehypertensionは、あなたを高血圧の危険にさらす状態です。 もしあなたがそれを持っているなら、あなたの医師はライフスタイルの変化を提案するかもしれません。 心臓の健康を守る食生活や定期的に運動するなどのライフスタイルの変化は、血圧を下げるのに役立ちます。 処方薬は必要ないかもしれません。

ステージ1の高血圧がある場合は、医師はライフスタイルの変更や投薬を提案するかもしれません。 彼らは、カルシウムチャネル遮断薬またはβ遮断薬などの薬物を処方することができる。

第2段階の高血圧症は、生活習慣の変化および薬物療法の組み合わせによる治療を必要とすることがある。

低血圧

低血圧は異なる治療法を必要とする。 症状がなければ、医師はそれをまったく治療しないかもしれません。

あなたの低血圧が甲状腺疾患、脱水症、糖尿病などの他の健康状態によって引き起こされた場合、医師はその状態を最初に治療するでしょう。

なぜ血圧が低いのかが不明な場合、治療の選択肢には以下が含まれます：

• 塩をもっと食べる
• より多くの水を飲む
• あなたの足の血液がプールされるのを防ぐのに役立つ圧縮ストッキングを着用する
• フルドロコルチゾンなどのコルチコステロイドを服用して血液量を増やす

合併症

管理されていない高血圧または低血圧は重篤な合併症を引き起こす可能性があります。

あなたが血圧を監視していない限り、血圧が高い時を知るのは難しいです。 高血圧は、あなたが高血圧の危機に陥るまで症状を引き起こさない。 高血圧の危機には緊急ケアが必要です。 左の管理されていない、高血圧は、

• ストローク
• 心臓発作
• 大動脈解離
• 動脈瘤
• メタボリック・シンドローム
• 腎臓の損傷または機能不全
• 視力喪失
• メモリの問題
• 肺の中の流体

一方、低血圧は以下の原因となることがあります：

• めまい
• 失神
• 落下によるけが
• 心臓の損傷
• 脳損傷

防止

生活習慣の変化は高血圧を予防するのに役立ちます。 以下のヒントを試してください。

血圧を下げるために

• 多くの果物や野菜、全粒粉、健康な脂肪、低脂肪のタンパク質を含む心臓の健康な食事を食べる。
• ナトリウム消費量を減らす。 アメリカ心臓協会は、理想的には1日当たり1500mgを超えないように、ナトリウム摂取量を2400mg未満に保つことを推奨しています。
• 健康な体重を維持するためにあなたの部分を見てください。
• 禁煙します。
• 定期的な運動。 あなたが現在活動していない場合は、ゆっくりと始めて、ほとんどの日に30分まで運動してください。
• 調停、ヨガ、視覚化などのストレスレリーフ技術を実践してください。 慢性的なストレスや非常にストレスの多い出来事は血圧を上昇させる可能性がありますので、ストレスを管理することで血圧を管理することができます。

あなたの医者に相談してください

慢性のコントロールされていない高血圧の人は、生命を脅かす状態に発展する可能性がより高い。 あなたの血圧が低い場合、あなたの見通しはその原因に依存します。 それが治療されていない根底にある状態によって引き起こされた場合、あなたの症状は拡大する可能性があります。

高血圧または低血圧を管理することにより、重篤な合併症のリスクを軽減することができます。 これは、規定されている場合、ライフスタイルの変更や薬物療法を伴うことがあります。 あなたのために最高の治療法を見つけるために医師に相談してください。