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睡眠ウォーキングと睡眠の恐怖

それは何ですか？

夢遊病をしている人が歩き回ったり、意図的な動きをしたりする。 これは、深い眠りからの部分的な覚醒の状態で起こる。 普遍的な信念とは対照的に、睡眠ウォーカーは自分たちの夢を行動しません。 スリープウォーキングは夢の睡眠段階では行われません。

睡眠ウォーキングはソムナムリズムとも呼ばれます。 学齢期の子供には一般的です。 繰り返しの睡眠ウォーキングは少年でより一般的です。 これは、頻繁に夜間の寝汗に関連している。

スリープウォーキングは、おそらく脳の睡眠/覚醒サイクルを調節する能力が未熟なために起こる。 神経系が発達するにつれて、ほとんどの子供が症状を凌駕します。 後で人生で始まり、成人になる睡眠ウォーキングは、心理的な原因があるかもしれません。 これには、極度のストレスやまれに、てんかんなどの医療上の原因が含まれます。

睡眠の恐怖は、非常に怖がった状態で人がすばやく目覚める障害です。 睡眠の恐怖（夜間恐怖とも呼ばれる）は、睡眠ウォーキングに関連している。 この障害は、通常、幼児に発生します。

睡眠ウォーキングと睡眠の恐怖は家族内で起こる傾向があります。

症状

睡眠ウォーカーは、深い睡眠からの部分的な目覚めの状態で、意図的な動きをする。 いくつかの睡眠ウォーカーは、単にベッドに座って足を動かすだけです。 他はもっと複雑な仕事をしています。 これらには、ドレッシングや脱衣、食事、または排尿が含まれる。

睡眠ウォーキングのエピソードは通常、寝る1~2時間後に起こります。 1〜30分です。 夢遊病者は目が開いて空白の表情をしています。 彼または彼女は通常、目を覚ますことは不可能ではないにしても困難です。 翌朝、彼または彼女はエピソードを覚えていません。

睡眠不安では、眠って1時間か2時間後に突然ベッドに座ってしまう。 睡眠の恐怖の間、子供：

  • 激しい恐怖や興奮を呈する

  • 激しく暴走するかもしれない

  • 彼または彼女の周囲を意識していない

  • 呼吸が速くてもよいし、心拍数が速い

  • 発汗することがあります

  • 他の人が部屋にいることを叫ぶか叫ぶかもしれない

  • 慰めや目覚めができない

睡眠テロエピソードは10〜20分間続くことがあります。 外乱が鎮静すると、子供は深い眠りに戻ります。 子供が午前中に目が覚めると、睡眠の恐怖を思い出すことができません。

睡眠の恐怖は悪夢とは異なります。 悪夢は恐ろしい夢であり、翌朝、鮮やかな詳細で想起されることが多い。

診断

人の歴史は、通常、医者が睡眠ウォーキングを診断するのに十分な情報を提供します。 これは特に子供に当てはまります。

より困難な場合は、睡眠の専門家と相談する必要があります。 専門医は、睡眠ポリグラフと呼ばれる夜間睡眠試験を勧めます。 このテスト中に、人が寝ている間にさまざまな身体機能が記録されます。 まれに、発作を除外するために脳波記録を命じることがあります。

期待される期間

子供は通常、青年期の間、夢遊病を止める。 睡眠ウォーキングは少数の人々の中で思春期を超えて続いています。

睡眠の恐怖は、1歳から8歳までの間で最も一般的です。しかし、6ヶ月ほど早く起き、時には成人になることもあります。

防止

子どもたちは、過度に不安や不安を感じると、睡眠不安を経験したり、睡眠不安を経験する傾向があります。 あなたの子供のためのリラックスできる就寝時間を提供してください。 早い就寝時にそれをフォローして、睡眠障害を防ぐのを助けます。

ベッドルームや家をできるだけ安全にすることで怪我を防ぐ。 次の予防措置を考慮してください。

  • 子供を二段ベッドで寝かせないでください。

  • ベッドの近くに鋭利なものや壊れやすいものがないことを確認してください。

  • 階段にゲートを設置する。

  • ドアと窓をロックする。

処理

通常、治療は必要ありません。 睡眠ウォーキングや睡眠の恐怖のほとんどのエピソードは、自分自身で消え去る。 夢遊病の子供を安全に保つことに焦点を当てる。

睡眠ウォーキングの子供が正常な睡眠に戻るのを助けるために、静かに子供をベッドに戻してください。 睡眠不安のエピソードの間、「あなたは安全です。 あなたは自分のベッドの中に住んでいます。 “あなたは子供を目覚めさせる必要はありません。 あなたはできないかもしれません。

プロンプトの覚醒と呼ばれる手法は、頻繁な睡眠ウォーキングや夜間恐怖症を伴う小児の将来のエピソードを予防するのに役立ちます。 数晩中は、子どもが眠ってから睡眠ウォーキングや夜間恐怖が始まるまでの時間を記録する。 次に、7泊分のエピソードの予定時刻の15分前に子どもを目覚めさせる。 あなたがすぐに目を覚まそうとすることを就寝時間に子供に教えてください。 子供は5分間完全に目を覚ましてください。

心理的ストレスが睡眠障害に寄与している場合は、カウンセリングが役に立ちます。 子供と大人の両方が催眠やバイオフィードバックを受けることがあります。

場合によっては、短時間の睡眠または抗不安薬を処方して、エピソードを軽減または排除することができる。

プロフェッショナルに電話するとき

次の場合は専門家の助けを求めてください：

  • エピソードは頻繁または重篤である。

  • 睡眠ウォーカーは、エピソードの間に怪我をする。

  • 眠るウォーカーは家を出る。

  • エピソードは思春期を超えて続きます。

  • 夜間のエピソードには、昼間の眠気が伴う。

  • ストレス、不安、または他の心理的要因が睡眠障害に寄与している可能性があります。

予後

睡眠ウォーカーは、時には自分自身や他人を傷つけることがあります。 しかし、睡眠ウォーキングや睡眠不安のほとんどのエピソードは短時間で無害です。 エピソードは大人になる前に止まる傾向があります。