それは何ですか？
月経前症候群（PMS）は、多くの女性が月経の1〜2週間前に経験する一連の症状です。 これらの症状は、身体的、心理的および感情的なものであり得る。 彼らは月経出血の開始直後に消えます。
研究者は、PMSの原因を特定していません。 最も一般的な説明は、PMSの症状が周期的な変化に関連していることです。
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女性の性ホルモン
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下垂体ホルモン
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プロスタグランジン
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特定の脳化学物質（神経伝達物質）
マグネシウム欠乏が役割を果たす可能性があるという証拠がいくつかあります。
ライフスタイルはPMSにおいて重要な役割を果たすかもしれない。 PMSの症状は、以下の女性で最も厄介なようです。
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煙
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リードストレスライフ
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まれに運動する
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眠り過ぎる
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ダイエットは最高です：
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カフェイン
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アルコール
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塩
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赤身肉
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甘い食べ物
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しかし、これらの要因がPMSのリスクを高めるのか、PMSがこのようなライフスタイルの違いを説明するのかは明らかではありません。 例えば、PMSがPMSを引き起こすストレスよりもストレスを引き起こす可能性がより高い。
薬はPMSの症状を誇張することがあります。 経口避妊薬は、一部の女性においてPMSの症状を引き起こす。 しかし、一部の女性では、避妊薬を使用している間に症状が改善または消失します。
月経前不快感と真のPMSとの違いについて、医療界にはいくらかの論争があります。 月経前不快感は、出産年齢の女性の間ではかなり一般的です。 すべての月経中の女性の約4分の3に影響します。
しかし、10人中1人未満の女性は、自分の人間関係を崩壊させたり、仕事や家事責任を妨げるほど深刻な症状を呈しています。 一部の医師は、このような重度の症状を有する女性だけが真のPMSを有すると感じている。
他の医師はPMSの定義をあまり厳しくしていません。 それらの定義には、軽度から中等度の症状が含まれる。
重度の気分症状は、月経前不快気分障害（PMDD）と呼ばれることもある。
症状
PMSの症状は2つの一般的なカテゴリーに分類されます：
身体的症状
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ブロッティング
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乳房の優しさ
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足と足首の腫れ
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液体保持と体重増加
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月経直前と直後の痛みを伴う子宮痙攣
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頭痛
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食べ物の欲求（特に塩味や甘い食べ物の場合）
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にきび勃発
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低エネルギーまたは疲労
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動悸
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めまい
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腰痛または筋肉痛
心理的および感情的な症状
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疲労
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気分のむら
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苛立ち
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うつ病
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積極性や敵意
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泣いている呪文
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難解な集中
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増加した食欲
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忘れる
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性的欲求の変化
PMSの特定の症状は、女性によって異なる。 しかし、トップ3の苦情は、苛立ち、疲労、鼓脹です。
診断
医師はあなたに次のことについて質問します：
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あなたのPMS症状
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あなたの月経期間に関連してこれらの症状のタイミング
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症状の規則性（毎月、隔月など）は、
あなたの医師は、あなたの人生の全体的な質についても質問します。 質問には以下が含まれます：
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あなたは最近、悲しい、緊張している、または不安を感じていますか？
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あなたは気分の変化に気づいていますか？ 疲労？ 集中が難しい？
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あなたの配偶者、家族、または同僚と一緒に困っていますか？
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あなたはとても寝心地が悪く、食事を飛ばすように急いでいますか？
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あなたはほとんど運動をせずに座っている生活をしていますか？
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たばこを吸う？
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アルコールやカフェイン飲料を飲みますか？
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赤ちゃん、塩辛い食べ物、または砂糖であなたの食事は高いですか？
次に、医師はあなたの病歴を確認します。 彼または彼女はあなたが取っている薬を尋ねます。
それから、あなたの医者があなたを診察します。 彼または彼女は、パップスミアで骨盤の検査を行います。
PMSの診断を単一の物理的所見で確認することはできない。 しかし、徹底的な身体検査では、他の医療問題を確認することができます。 これらは、甲状腺機能低下症または乳房、脳または卵巣の腫瘍を含み得る。
同様に、あなたがPMSを持っていることを単一の検査で確認することはできません。 しかし、血液検査は医学的障害を排除することができます。 これらには、低血糖、甲状腺機能低下症、または症状を引き起こす可能性のある他のホルモンの問題が含まれます。
理学的所見がなく、検査結果が正常であれば、PMS症状の毎日の記録を依頼することがあります。 あなたは2〜3ヶ月間これを行います。 このレコードに含まれるもの：
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症状のタイプ
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症状の重症度
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あなたの月経時間のタイミング
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あなたの人生に影響を与えた特別なストレスの説明
この記録が完成すると、医師は情報を確認します。 あなたの症状がPMSと一致するパターンに従うなら、これは診断を確立するのに役立ちます。
一般に、月経前症候群は、PMSの診断の資格を得るために約2週間欠席しなければならない。 症状は、月経開始直後から次回の排卵までには存在しない。
期待される期間
PMSは長期的な状態になり得る。 いくつかの女性では、月経周期の前にPMSの症状が現れます。 このパターンは更年期まで続く。 閉経は月経周期の年齢に関連した終わりです。
他の女性では、PMS症状は35歳後に低下するようである。
防止
医師はPMSの原因を正確に把握していないので、PMSを予防する方法はありません。 しかし、より健康的なライフスタイルを導くことによって、PMSの症状を緩和することができます。
処理
PMSの治療は、
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症状の重症度と種類
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彼らはどれほど厄介か
たとえば、症状が軽度である可能性があります。 彼らはあなたの日常生活や個人的な関係を妨げないかもしれません。 この場合、医師は次のライフスタイルの変化を試してみることをお勧めします：
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定期的にエクササイズを行い、週のほとんどの日に少なくとも30分間狙いを定めます。
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食事を飛ばしてはいけません。 より安定した血糖値を維持するために、定期的な食事スケジュールに従ってください。
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精製された糖分の少ないバランスの取れた食事を食べる。
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良い夜の睡眠を取るようにしてください。 一晩中起床しないでください。
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あなたが喫煙したら、終了してください。
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カフェイン、アルコール、赤身、塩辛い食品を減らす。
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ストレス軽減技術を実践する。 素敵な長めのバス。 または、瞑想やバイオフィードバックを試みる。
あなたの医師はまた、ビタミンB6、カルシウムまたはマグネシウムのサプリメントの服用をお勧めします。 常に医師の推奨する投薬量に従ってください。 1日100ミリグラム以上のビタミンB6を服用しないでください。 神経損傷は高用量でビタミンB6と関連している。
あなたの症状が中等度から重度の場合、医師はおそらく投薬を処方します。 これらの薬物療法は、特定の症状を緩和することを目的としています。
例えば、膨満感や体重増加に困っている場合、医師は利尿薬を処方するかもしれません。 これはあなたの体が余分な水を排除するのに役立ちます。 経口避妊薬、特にエストロゲンとプロゲスチンの両方を含むものは、痙攣の重症度と期間の長さを最小限に抑えることができます。
あなたの医師は、抗うつ薬を試すことを提案するかもしれません。 これは、あなたの仕事や自宅の責任や個人的な関係を妨げる症状がある場合に起こります。 これらの症状には、過敏症、社会的撤退、怒りの爆発またはうつ病が含まれる。
PMSを緩和するための最も有効な抗うつ薬は、選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）である。 SSRIの例としては、
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フルオキセチン（Prozac、ジェネリック版）
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セルトラリン（ゾロフト、ジェネリック版）
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シタロプラム（Celexa、ジェネリック版）
他の抗うつ薬には、ネファゾドン（Serzone）およびベンラファキシン（Effexor）が含まれる。 これらは、各期間の2週間前に服用するか、毎日服用することができます。
あまり一般的ではありませんが、あなたの医師は卵巣がエストロゲンの産生を止めて排卵を止める薬を処方するかもしれません。 これは通常、非常に重度の症状、または他の薬物療法が失敗した場合に予約されます。 ダノクリン（Danazol）は、合成アンドロゲンである。 それは排卵を引き起こす脳のホルモンを抑制する。 ロイプロリド（Lupron）などのゴナドトロピン放出ホルモン（GRNH）アゴニストは、一時的な更年期状態を作り出す。 彼らは、卵巣ホルモンと排卵の生成を制御するホルモンを抑制することによってこれを行います。
これらの薬剤は、一般に短期間使用される。 彼らは一般的に、まばゆいと更年期の他の症状につながる。 治療が6ヶ月以上継続する必要がある場合は、骨量減少を防ぐためにエストロゲンを服用しなければなりません。
症状が軽度か重症かにかかわらず、PMSの治療を受けている間は、家族の理解とサポートを常に得ることができます。 あなたの医師は、あなたの症状やPMS治療について、家族と素直に話すように勧めます。
プロフェッショナルに電話するとき
月経前症状がある場合は医師に連絡してください：
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あなたに重大な苦痛や不快感を与える
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あなたが日常生活の中で機能するのを難しくする
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あなたの個人的な関係を妨げる
自分や他人に危害を加える危険があると思われる場合は、医師に緊急予約を依頼してください。
予後
ほとんどの女性では、PMSの症状は35歳以降に衰弱し始めます。閉経期に終わります。 PMSまたはPMDDを有する女性は、うつ病を発症するリスクがより高い。
