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筋肉のひずみ

筋肉のひずみ

それは何ですか？

筋肉の緊張は、筋肉繊維の伸張または引き裂きである。 ほとんどの筋肉の緊張は、筋肉が限界を超えて伸びたか、あまりにも強く収縮したかのいずれかの理由のいずれかで起こります。 軽度の症例では、わずかな数の筋線維のみが引き伸ばされたり引き裂かれたりし、筋肉は元のままで強く残る。 しかしながら、重度の場合には、緊張した筋肉が引き裂かれ、適切に機能しなくなる可能性がある。 医師は、診断と治療を簡素化するために、筋肉の損傷の重症度に応じて、筋肉の緊張を3つの等級に分類することがよくあります。

  • グレードIの系統。 この軽度の緊張では、ほんの数本の筋線維が伸びたり裂けたりします。 負傷した筋肉は柔らかくて痛みがありますが、筋力は正常です。

  • グレードII株。 これは中等度のひずみであり、損傷した繊維の数が多く、筋肉の痛みおよび圧痛がより重篤である。 軽度の腫れ、目立った強度の低下、時には傷みがあります。

  • グレードIII株。 この筋肉は筋肉を完全に裂き、筋肉が腱から離れた2つの別個の部分または剪刀に裂けるときに、時には “ポップ”感覚を引き起こす。 グレードIII菌株は、筋肉機能の完全な喪失を引き起こす重篤な傷害であり、かなりの痛み、腫れ、圧痛および変色もある。 グレードIIIの菌株は、通常、筋肉の正常な輪郭に鋭い壊れ目を生じさせるため、裂けた筋肉が裂けた皮膚の下に明らかな「くぼみ」または「隙間」が存在する可能性があります。

筋肉の緊張のリスクは、スポーツ活動中に特に高いですが、あなたはまた、重いカートンを持ち上げたり、単に縁石を踏むことによって筋肉を緊張させることができます。

ほとんどすべてのタイプの運動活動は筋肉の緊張のリスクを伴うが、これらの怪我は、サッカーなどの接触スポーツやバスケットボールやテニスなどの早足を必要とするスポーツで最も頻繁に起こる傾向がある。

症状

筋肉系統の症状としては、

  • 筋肉の痛みや圧痛、特に筋肉を伸ばしたり激しく収縮させたりした後 – 痛みは筋肉を動かすと大きくなりますが、安静で安心します。

  • 筋肉の腫れ、変色またはその両方

  • 筋肉のけいれんやけいれん

  • 筋力の低下または（グレードIIIの筋肉における）筋機能の完全な喪失

  • 負傷時の筋肉のポップ

  • 筋肉の正常な輪郭の間隙、くぼみまたは他の欠損（グレードIII株における）

診断

あなたの医師は、あなたの筋肉の痛みを引き起こした活動の種類と、怪我の時に筋肉にポップがあるかどうかを知りたいと思うでしょう。 医師はあなたの症状、特に筋力の低下や動かす困難について質問します。

あなたの医師は、最近の発熱、体重減少、脚のしびれ、尿または膀胱の問題、またはより深刻な医学的問題を指摘する可能性のある他の症状を抱えているかどうかを知りたいでしょう。

あなたの症状や過去の病歴を知らせた後、医師はあなたの筋肉の圧痛、痙攣、衰弱、筋肉の動きの減少をチェックします。 この試験が軽度または中程度の筋肉系統を指している場合、追加の試験は必要ありません。 しかし、診断が疑わしい場合は、X線やMRI（Magnetic Resonance Imaging）スキャンが役立ちます。

背痛がある場合、医師は尿路感染症や脊椎（脊椎骨）、椎間板、脊柱管、脊髄に関わる問題をチェックするために追加の検査を依頼することがあります。

期待される期間

捻挫の持続時間は、傷害の場所と重症度によって異なります。 軽度の背筋の症状は、通常1〜2週間で改善し、4〜6週間で消失します。 脚部では、軽度または中程度の緊張が癒すには最大8~10週間かかります。 重度の（グレードIII）ひずみの症状は、引き裂かれた筋肉が外科的に修復されるまで持続する可能性がある。

防止

筋肉の緊張を防ぐために：

  • スポーツやアクティビティに参加する前にウォームアップしてください。

  • あなたの筋肉を伸ばし、強化するための運動プログラムに従ってください。

  • 徐々にトレーニングプログラムの強度を上げてください。 自分自身をあまりにも強く押すことはありません。

  • 健康な体重を維持する。 肥満は、特に足と背中の筋肉にストレスをかけることがあります。

  • あなたが座って立つときに良い姿勢を実践してください。

  • 重い荷物を持ち上げるときは、正しい技術を使用してください。

処理

グレード1またはグレードIIの場合、医師はあなたに ご飯 ルール：

  • R 傷ついた筋肉を鍛えます（そして、スポーツ活動からの一時的な休憩を取る）。

  • 私 腫れを軽減するために傷ついた部分を守ってください。

  • C 弾力性のある包帯で筋肉を切る。

  • E 負傷した地域を浮き上がらせる。

筋肉の痛みや腫れを和らげるために、医師はアセトアミノフェン（タイレノールなど）またはイブプロフェン（アドビル、モトリンなど）などの非ステロイド系抗炎症薬（NSAID）を服用することをお勧めします。 NSAIDsやアセトアミノフェン（タイレノール）で改善しない痛みを伴う背筋を患っている人にとって、処方箋の鎮痛剤や筋弛緩剤が適切かもしれません。

重度のGrade IIまたはGrade IIIの場合は、医師が整形外科の専門医に紹介する場合があります。 筋緊張の重篤度や場所によって、整形外科医は負傷した筋肉を数週間キャストに固定したり、外科的に修復したりすることがあります。

軽度の緊張症は、自分自身ですぐに治癒するかもしれませんが、より重度の緊張症は、リハビリテーションプログラムを必要とするかもしれません。

プロフェッショナルに電話するとき

次の場合はすぐに医師にご相談ください。

  • あなたは怪我の時に筋肉のポップを聞いたり感じたりします。

  • 傷ついた筋肉に重度の痛み、腫れまたは変色があります。

  • あなたの負傷した筋肉は明らかに弱く、またはあなたの体の反対側の同じ筋肉に比べて動きにくいです。

  • 48時間後に改善しない軽い筋肉症状があります。

  • あなたは正常な日常活動を行うことが不可能な重度の背中の痛み、または数日後に悪化する軽い背中の痛みがあります。

  • あなたは緊張した背中のために治療されており、症状は2週間以内に改善しません。

  • 背中の痛みと併せて、軽度の背筋よりも深刻な医学的な問題を示す次の症状のいずれかを伴う：

    • 発熱または悪寒

    • あなたが排尿するときの痛みや灼熱感

    • 脚の突然の衰弱、しびれ、かゆみ

    • あなたの鼠蹊または直腸の麻痺

    • あなたの膀胱や腸の機能をコントロールするのが難しい

予後

回復は、筋肉の緊張の位置と重症度によって異なります。 一般に、ほとんど全てのグレードI株は数週間以内に治癒するが、グレードII株は2〜3ヶ月以上かかることがある。

グレードIIIの筋肉を修復する手術の後、ほとんどの人は数ヶ月のリハビリ後に正常な筋肉機能を回復します。