私たちの多くは、特にそれが体の全体的な健康に影響を与え、体が疲労と疲労の状態で生きるようになったので、全く受け入れられない体重増加につながった既製食品の現象の広がりに最近苦しんでいますそして、これらの食品は油脂でいっぱいだから、Globalは、体に影響を与えるので、何らかの形で体重に影響を与える。
ラマダンでのファーストダイエット：
ラマダンは善の月であり嘆きの月であるため、私たちは無意識のうちに自分自身を食べているのに気づきます。 これをやる理由はありませんが、ラマダンは禁欲の月でしかありませんが、愛の近くに座ることは私たちに大きな影響を与え、欲張りに食べさせます。体重が大幅に増え、その月を悪用するための解決策を見つけなければなりません特に私たちは日中にたった1つの食事と夜の食事を食べるので、体重減少におけるラマダンの重要性。
ラマダンで体重を減らすためには、たんぱく質、脂肪、ビタミンのいずれであっても、私たちが食べる食品の品質を知る必要があります。これらのタイプはそれぞれ体重に大きな影響を及ぼし、一日中運動することができなくなります。あなたが朝食とSuhourの食事に消費するカロリー、そして日中に消費した筋肉の努力と比較します。
あなたはラマダンの余分な体重を取り除くことができます：
- あまりにも多くの砂糖や脂肪を食べたり、果物や野菜を使用したりしないでください。これらは体に大きな影響を与え、損傷した組織の構築を助け、自然に一日を過ごせるように体を制御します。
- ラマダンでの一日を利用して、家の中を歩き回ってください、これはあなたが警戒を続けるのを助けます、そしてまた飢えと渇きを和らげます。
- あなたが朝食を食べるとき、太った食べ物をあきらめる、脂肪を食べる、ジュースなどの砂糖漬けの飲み物の代わりに冷たい水を食べる、それらはカロリーで飽和しています、あなたは3つの日付で少量のミルクのカップで朝食を始めることができますあなたの食事に戻る祈りをした後、せん妄から軽く離れて食べるのは胃次第です。
- Suhourの食事の間は、あまり胃に負担をかけないようにし、軽い食べ物や果物を使い、お茶や刺激物を飲まないでください。そして、温かい一杯の心地良いミルクと取り替えてください。
