ぶどう
ブドウは夏の果物の中で最も人気のある種類の一つであり、世界中の人々の間で人気があります。 それらは、美味しい、甘い味、柔らかい食感および柔らかい、水で満たされたパルプを有する。 その小さな穀物は美しいクラスターにまとめられています。 そして赤ぶどうは、すべて健康に優れており、私たちの体の健康に恩恵をもたらし、未発達の病気からそれらを守ります。
ブドウはカロリー、炭水化物、脂肪の少ない割合、そして高繊維からなる高品質の栄養価を含み、そしてビタミンA、C、E、そしてビタミンナイアシン、チアミン、ベントテン、葉酸、カリウムなどの重要なビタミンを含みます。銅、鉄、マグネシウム、亜鉛、マンガン、ナトリウム、カロテノイド（A、B）、およびタンパク質にも、特にブドウの種子に集中している酸化防止剤が大量に含まれています。
公衆衛生用ブドウの恩恵
- ぶどうやぶどうジュースを食べると、定期的に脳の機能が改善されます。 それは記憶を強化し、アルツハイマー病を防ぎ、そして脳性障害の主な原因であるベターゼの分泌を阻害するレスベラトロールを含むので、麻痺などの神経系疾患の出現を防ぎます。
- グレープジュースは、抗酸化物質を高い割合で含んでいるため、片頭痛の治療において最善かつ最速の解決策の1つと考えられています。
- ブドウは呼吸器系の問題の治療に役立ちます。 それはアレルギー性喘息のための有用な治療法であり、肺が乾燥するのを防ぎ、そしてそれらを湿った状態に保つ。
- ぶどうを食べると血中の有害なコレステロールの酸化が減り、血栓から心臓を守り、アテローム性動脈硬化症から守ります。
- ブドウを食べることは骨の構造を強化し、その密度を高め、傷害や骨折を防ぐのに役立ちます。
- ブドウは慢性の便秘と闘い、腸内での消化を改善します。 それは腸の下剤を促進し、そして体からの老廃物や毒素の通過を促進します。 それは繊維、セルロース糖、有機酸を含んでいるからです。
- 肌の健康からのブドウの摂取を改善し、日焼けからそれらを保護し、しわや乾燥に抵抗し、肌をきれいにし、そして酸化防止剤で強化されたダメージを受けた細胞を再生します。
- 癌性腫瘍の増殖と拡大に抵抗するのに役立ちます。 高レベルのレスベラトロールが含まれているため、発ガン性細胞の酸化が遅くなります。
グレープフルーツの利点
ブドウを食べることは定期的に過剰な体重を減らし、科学的に証明された肥満と戦うのに役立ちます。 繊維が豊富であると、大量に食べたいという衝動が減り、長期間にわたって満腹感が増します。 毎日のメインミールの直前に、ブドウ、特に黒人を大量の水と共に食べることをお勧めします。 それはより多くのカロリーを得ることなく体のビタミンとミネラルを与えます。 グレープダイエットは3日ごとに4キロ体重を減らします。
