脂肪がたまりました
多くの人が体のさまざまな部分、特に腹部とお尻の脂肪蓄積に苦しんでいるため、体が左右非対称になります。この記事で確認します。
お尻の即効
初日
- 朝食：スライスしたトースト、ゆで卵、そして半分の量の天然オレンジジュース。
- 昼食：油なしサラダ料理、皮なしグリルチキン。
- 夕食：小麦パンの四分の一、そしてヨーグルトのカップ。
二日目
- 朝食：小麦パンの塊、ヨーグルトのカップ、そして果物の粒。
- ランチ：ミートピース、油を含まない野菜サラダ料理、大さじ４杯の豆とアーティチョーク。
- 夕食：油を含まない野菜サラダの皿、および2つのゆで卵。
三日目
- 朝食：一切れのトースト、大さじ2杯の蜂蜜、そしてチーズのスライス。
- 昼食：大さじ５杯の米、５切れのスモークマータディーラ、そして油なしの野菜料理。
- 夕食：小麦パンの塊の4分の1、ゆで卵2個、および野菜のサラダ。
4日目
- 朝食：小麦パン、大さじ４杯の豆、そして４杯のスキムチーズのパン。
- ランチ：ご飯、ご飯、じゃがいも、そして油なしの野菜。
- ディナー：チーズ2切れ、ヨーグルト1杯。
5日目
- 朝食：リンゴのスライス、およびスキムミルク入り紅茶1杯。
- ランチ：焼き魚、油なし野菜のサラダ料理。
- ディナー：トースト2枚、ヨーグルト1杯、スキムチーズ4杯。
6日目
- 朝食：一切れのトーストと大さじ2杯のジャム。
- ランチ：スキムチキン2枚、油なしの野菜サラダ料理。
- 夕食：小麦パン、ヨーグルトカップ、そして大さじ３杯の蜂蜜。
7日目
- 朝食：小麦パンの塊、ゆで卵、果物の粒。
- ランチ：ゆでスパゲッティ皿、そして油なしの野菜サラダのサラダ。
- ディナー：一切れのトースト、一杯のヨーグルト、ゆで卵。
- 注：定期的に複数の食事の毎週のスケジュールに従ってください 、そして短時間で顕著な速度で減量を確実にするためにそれらを継続的に繰り返してください。調和のとれた体。
