蜂蜜とお湯
飲み物は空腹時に摂取する必要があることを知っているので、ハチミツとシナモンのボディでウォータードリンクをきれいにし、ダイエットを変えずに体重を減らすのに役立ちます。
- シナモンを一杯のお湯に半時間置きます。
- 沸騰したお湯にはちみつを加えると酵素の働きが阻害されるので、冷めたら水とシナモンにはちみつを加えます。
- シナモンに対する蜂蜜の割合は1：2で、カップの半分に分けられるので、睡眠前の夜の前半は飲み、朝までは残りの半分を冷蔵庫に入れます。シナモンはカルシウムチャネル遮断薬のようなある種の薬物の代謝に影響を与え、それが血中のこれらの薬物のレベルを上昇させるだけでなく、それらは血液希釈剤と相互作用すると説明しています。
水
食事の前に2杯の水を飲むと、より早く感じることができます。したがって、食べる食物の量を減らし、ソフトドリンクを水で置き換えることで、1日に消費するカロリーを減らすことができます。
コーヒー
研究を始める前に2〜3杯のコーヒーを飲むことは運動をより長くそしてより強く保つのを助け、それによりより多くのカロリーを燃焼させることを研究は示しました。
水とレモン
レモンは、脂肪を燃焼させる過程で必要とされるビタミンCを高い割合で含んでいます。それに加えて、水分は体を潤し、臓器に適切に機能するのに必要な水分を与えます。満腹感を与えるために重要な、そして清涼飲料の代用品。
