酢酸
酢酸は体内の酢酸水素に溶ける短鎖脂肪酸で、リンゴ酢には有効な化合物です。 いくつかの研究は、リンゴ酢が減量につながる可能性があることを示しています。
痩身のためのアップルサイダービネガーの利点
リンゴ酢の利点はいくつかあります。
- 代謝を改善する：マウスでの研究は、酢酸がAMPK酵素を増加させることを示しました。そして、それは脂肪燃焼を増加させて、脂肪と砂糖の肝臓生産を減らします。
- 脂肪の蓄積を減らす：酢酸で肥満している糖尿病ラットの治療は、肥満からの保護につながりました。
- 脂肪燃焼：高脂肪食を与えたマウスの研究では、脂肪燃焼の原因となる遺伝子が著しく増加し、体脂肪蓄積が不足していることがわかりました。
- 食欲を最小限に抑える：ある研究では、酢酸が脳内の食欲の原因となっている中心を抑制するため、摂食が減少することがわかりました。
アップルサイダー酢の利点
アップルビネガーには、次のような健康上の利点があります。
- 血糖値の低下：マウスに関するある研究では、酢酸は肝臓と筋肉が血液から糖分を取る能力を示しました。
- インスリン濃度を下げる：同じ研究で、酢酸はインスリンをグルカゴンに還元する能力を示しました。そして、それは脂肪燃焼を促進することができます。
りんご酢の副作用
少量のリンゴ酢を食べることはおそらく安全ですが、大量または長期間の使用は、口やのどの火傷、歯のエナメル質の浸食、糖尿病患者の胃腸障害の増加、およびリンゴ酢のようないくつかのリスクを引き起こす可能性があります。 、利尿薬、心臓病治療薬、糖尿病、そして骨密度を減らすことができます。
アップルサイダービネガーは減量の魔法の解決策ではありません、そしてそれは果物、野菜、全粒穀物、たんぱく質、そして毎日のような身体活動のような健康的な食品を選ばないと望みの結果を生み出すことができません。
