肥満
肥満は多くの人に影響を与える健康上の問題の一つです。 運動不足、誤った食生活の習慣、薬の摂取、体のホルモンの不均衡など、それらを引き起こす要因はたくさんあります。 しかし、長期的には体に多くの深刻な健康上の合併症を引き起こすために拡張し、そしてこの記事では1週間で体重を減らす方法を紹介します。
一週間で減量
ウコンとフェンネル
半分の小さじ1杯のターメリック、ニンニクのクローブ、半分の小さじ1杯のフェンネル、レモン汁をコップ1杯のお湯に入れ、10分間、その後半分にしておき、その後1日に1回胃に繰り返します。
シナモンとクミン
クミン、シナモンパウダー、生姜の大さじ半分を鍋に入れ、水にコップ一杯の水を加え、それから混合物を弱火に置き、それを10分間沸騰させたままにし、次に火から鍋を取り出す。レモン汁を混合物に加え、そして混合物を取り、そして30分で主要な食事を食べる前に1日3回プロセスを繰り返してください。
リングオイルとカモミールオイル
小さじ1杯のオリーブオイル、ローズマリーオイル、リングオイル、タイムオイル、緑茶オイル、カモミールオイル、タンポポオイルをボウルに入れて、材料を混ぜ合わせてからサーキュラーマッサージで体に塗ります。 4分の1時間、それから体を洗って、使用のためにガラス箱にミックスの残りの量で1週間に1日1回このプロセスを繰り返してください。
フレッシュレモンジュース
1杯の新鮮なレモン汁を1杯の水と混ぜ合わせ、それからその混合物を飲みます。そして、朝の空腹時にこのプロセスを1週間繰り返します。
一週間の減量療法
初日
- 朝食：茶色のパンまたはトーストのスライス、コーヒー1杯またはシュガーフリーの紅茶1杯、および塩味のないQuraishチーズ1杯。
- ランチ：一切れのトースト、そして油なしのマグロの缶。
- 夕食：小さじ6杯のインゲンまたはりんご、そしてゆで鶏の胸肉焼き。
二日目
- 朝食：一切れのトースト、茶色のパン、バナナ、ゆで卵、そしてコーヒーまたはシュガーフリーの紅茶。
- ランチ：缶詰のフィルターをかけた洗浄済みのマグロ、キューバ、塩を含まない4分の1のQuraishチーズ、そしてコーヒーまたは紅茶。
- 夕食：鶏胸肉のグリルまたはゆでスライス、または七面鳥、ブロッコリーまたはキャベツのスライス、そしてスキムヨーグルトとニンジンの大カップ。
三日目
- 朝食：フライパンのトースト、コーヒー1杯、または紅茶1杯、無塩のQuraishチーズ。
- ランチ：茶色のパンのスライスまたはトーストのスライス、コーヒー1杯または緑茶のカップ、そしてゆで卵。
- 夕食：マグロの半分の缶、新鮮な砂糖を含まないオレンジジュースの大きなガラスとニンジンのスライス。
- 注：システムへのこだわりとその正確な用途は、日数を考慮すると、週に8キログラムの減量につながります。
一週間で減量のヒント
- ソフトドリンクやファーストフードの摂取を制限してください。
- 大量の水を飲む。
- 生姜、緑茶：のようないくつかのハーブドリンクを食べる。
- 新鮮な果物や野菜をたくさん食べる。
- 少なくとも30分毎日運動します。
- 夜十分な睡眠を取ってください。
- 夜遅く食べないでください。
- 高炭水化物食品の摂取量を減らす。
- 脂っこい食べ物を食べないようにしましょう。
- 緊張や不安の原因から離れてください。
