ジンジャー
過体重と肥満の問題は、過去よりも現在の方が蔓延しています。肥満は、体内に脂肪が過剰に蓄積された状態として知られています。過体重と肥満は通常、BMIを使用して診断されます。体重増加は、BMIが25 kg/m2の場合に診断され、肥満は、体格指数が30 kg/m2以上の場合に診断されます。肥満は3段階に分類され、第1段階は体格指数が30 kg/m2から34.9 kg/m2の場合、第2段階は35 kg/m2から39.9 kg/m2の場合、第3段階は肥満看護師または肥満として知られ、体格指数が40 kg/m2以上の場合です。
体重増加は多くの慢性疾患のリスクを高めますが、中でも最も重要なのは2型糖尿病です。2型糖尿病は通常、過体重または肥満の青少年や成人に発症し、特に若い患者の健康な将来を脅かします。コントロール不良の糖尿病の合併症には、視力喪失、心臓病、腎不全、約20年後の切断などがあり、肥満や過体重は高血圧、心血管疾患、一部のがんなどのリスクを高めます。
肥満の治療には、食事、運動、生活習慣の改善といった行動療法が含まれますが、肥満の治療は多くの人に成功しないため、研究者たちは肥満や体重増加の治療に対する代替的な解決策やサポートを見つけることに興味を持ち、その治療における多くのハーブの役割を研究してきました。ショウガは、肥満の治療に使用され研究されているハーブの1つです。
ショウガは世界で最も重要で広く使われているハーブの一つであり、食品の香辛料として使われるだけでなく、治療目的にも使われています。抗炎症作用、抗酸化作用、嘔吐抑制作用、抗がん作用、高血糖や高脂肪の抑制作用など、多くの健康効果があり、肥満対策にも役立つことがいくつかの研究で明らかになっています。
ショウガは、精油と、ショウガの中で最も活性の高い物質であるジンロールやチャゴールなどの非揮発性化合物からできています。ショウガの減量における役割を研究した科学的研究のほとんどは、ショウガ全体として研究されていますが、ショウガの減量における役割については、特に研究されています。
ダイエットに生姜オイルがもたらす効果
ショウガ油はショウガの成分の2.5％～3％を占め、水蒸気蒸留によって製造され、実験動物の大腸炎の症状を緩和したり、胃潰瘍の形成を予防したり、エタノールを刺激する脂肪肝疾患から肝臓を保護したりするなど、いくつかの利点があります。
ショウガ油は、シトラール、α-ジンジベレン、カンフェン、α-ファルネセン、β-セスキフェランドレンで構成されています。科学的研究により、シトラールが主成分であることが示されており、実験動物において、体内のカロリー燃焼の増加を刺激し、脂肪蓄積を減少させることにより、高カロリー肥満に対する抵抗性があることがわかっています。また、シトラールを投与された動物の体重減少は、使用された用量に比例し、血糖値を低下させることがわかっています。
ラットに高脂肪食を与えて脂肪肝を誘発するショウガ油の効果を調べた研究では、ショウガ油とステアリン酸油の両方が投与量に比例して体重を減少させることが分かりました。これまでの研究から、ショウガ油が将来的に肥満の治療に役立つ可能性を秘めていると結論づけることができます。
ダイエットに生姜オイルを使う方法
生姜油はFDAの承認を受けていないため、特定の用量はありません。生姜油を使用する際は、製品に記載されている使用方法を完全に遵守し、使用する生姜油の種類、有害な不純物や添加物の有無について薬剤師に相談し、服用中の薬について医師に相談してから使用を開始してください。糖尿病、出血性疾患、または心臓疾患がある場合は、生姜油を使用する前に医師に相談する必要があります。生姜油には、腎臓や尿路系に深刻な問題を引き起こす可能性のある酸（アリストロキア酸）が含まれている場合があります。この症状には、尿量の急激な変化や尿中の血液などがあります。薬剤師に、製品に含まれるこの酸の含有量について尋ねてください。
生姜油はアスピリンなどの薬と相互作用を起こす可能性があるため、摂取を始める前に医師に相談してください。生姜製品の中には砂糖が含まれているものもあるため、糖尿病の方は注意が必要です。また、一部の製品にはアルコールが含まれている場合もあります。
