完璧な体重
理想的な体と体重を手に入れることは、例外なくすべての人にとって困難な課題です。なぜなら、その特徴を得るには、その人の身長と年齢に一致する特定の体重を維持する必要があり、筋肉の緊張、柔軟性、疲労や倦怠感のない身体作業を実行する能力を維持するために定期的な運動が必要であり、それに加えて、継続的な運動は免疫システムを含む体の内臓の機能を改善し、感染症やさまざまな病気と闘う能力を高め、心臓病や腫瘍などの多くの深刻な病気を予防します。
体が痩せていると、さまざまな栄養素の欠乏による多くの問題にさらされ、慢性の血液疾患や心臓病、傷や風邪などの小さな怪我からすぐに回復できないことなど、さまざまな健康上の問題が発生する可能性があるため、体の完全性を維持し、将来の肥満による病気を防ぐために、太りすぎは正常範囲内に収める必要があります。
体重増加に役立つ食品
体重を急速に増加させる食品の種類は様々ですが、痩せている人にとって最大の問題は、1回の食事で大量の食品を食べることができないことです。そのため、次の食品は、太りすぎの役割に加えて、食欲をそそる食品として機能することが特徴となっています。
ホットソース
これは食欲を増進し、体重を増やすのに役立つ最も重要なタイプのソースの1つであり、さまざまな種類のグリルした赤身の肉に加えられたり、茹でたり、保存したり、グリルしたチキンに追加され、トマト1キロ、大きな玉ねぎ1個、ニンニク5片、塩、コショウ、ブラウンペッパー各1ティースプーン、ピーマン3個で構成されています。
作り方は、柔らかくなったトマトを細かく切ったニンニクとタマネギと混ぜ、混合物がまとまるまで火にかけ、水気を切り、約10分間沸騰させた後に酢とスパイスを加え、すべてを火にかけて濃厚な混合物を形成し、火から下ろしていつでも使用できます。
グリルチキン
鶏肉を4つに切り、スパイス、ニンニク、マッシュポテト、黒コショウ、酢を混ぜ合わせた液に1時間漬け込みます。オーブンでかき混ぜながら、完全に火が通るまで焼きます。食べる前にホットソースをかけても美味しくいただけます。
