概要
それは古い妻の話でも、誤解された科学であろうと、共通の風邪を治療する方法や避ける方法についての多くの神話があります。
問題？ 知恵のそれらの宝石の多くは実際にあなたを傷つけることができます。 あなたの不幸を延ばすかもしれないヒントから良いアドバイスを分けましょう。 あなたが寒さを乗り切るのを助けるのに本当に効果的なのは何ですか、そしてあなたはどのアドバイスを避けるべきですか？
ホットトッズ
” 熱いトーディーはただのスニフルを取り除くことです。 ” 正しいか間違っているか？
False。
その熱いトーディ（ウィスキー、レモン、お湯）はあなたの寒さを取り除くつもりはありません。 アルコールで手指消毒剤は手に風邪ウイルスを破壊するのに役立ちますが、アルコールを飲むことは同じことをしません。 アルコールはあなたを脱水する。 それはあなたの粘膜を乾燥させ、不快感を引き起こし、ウイルスと戦うのをより困難にします。 アルコールを吹き込むと喉の皮膜が焼けてしまうかもしれませんが、結果的に脱水が起こると寒さが長くなります。
より良い選択肢： 水、オレンジジュース、またはミントティーのような液体を十分に飲む。 自分自身を水和させておくと、気分が良くなるのに役立ちます。 良い水分補給は、渋滞を明確にするのに役立ちます。 あなたが病気になったら、1日に8杯の水を飲むようにしてください。 より良い水分体は、免疫系が寒い症状を止めるのを助けます。
亜鉛
“亜鉛は寒さの長さを短縮することができます。” 正しいか間違っているか？
本当ですが、注意してください。
亜鉛を口に入れることをお勧めします。 研究によると、寒さの最初の兆候で亜鉛サプリメントを服用すれば、成人の症状の持続時間を約1日半短縮することができます。 亜鉛を定期的に服用することにはいくつかの利点があるかもしれません。
しかし、亜鉛サプリメントの服用には厄介な副作用があります。 亜鉛はあなたの口に悪い味を残し、悪心を引き起こす可能性があります。 子供に有益な効果は見られないので、それは役に立たない。
症状を補う
“あなたが症状を治療しない場合、あなたの体は寒さと速く戦うでしょう。 正しいか間違っているか？
False。
一部の人々は、鼻水、筋肉痛、咽頭痛、および発熱を患っていて、投薬を受けていないと主張している。 しかし、これは寒さを短縮しません。 冷たいウイルスはあなたの細胞の内側に複製していて、鼻水の粘液はそれを吐き出していません。 むしろ、ウイルスを他の人に広げるだけです。
より良い選択肢： あなたの症状を治療し、休む。 抗炎症薬は、お休みや他の人への寒さの広がりを防ぐのに役立ちます。 発熱と体の痛み、鼻水のための抗ヒスタミン剤、咳のための鎮咳剤を服用するイブプロフェン。
ビタミンC
「1トンのビタミンCを服用すれば、何かを治すことができます！ 正しいか間違っているか？
その間のどこかに。
ビタミンCは、風邪からガンに至るまであらゆるものと戦うと言われています。 数年間科学的な方法から脱落した後、新しい研究は、ビタミンCが風邪の発症を予防するか、またはその症状を軽減するのにほとんど効果がないことを示すようである。 あなたが非常に寒い気温に曝されたアスリートなら、同じ研究ではビタミンCが有益かもしれないことが分かりました。
注意：ビタミンCの大量投与は下痢を引き起こす可能性があります。 鉄関連の状態の人々にとって、ビタミンCは鉄の吸収を増強し、鉄の毒性を引き起こす可能性があります。
混合薬
「店頭の冷たい薬は、他の薬と一緒に飲むのが安全です。」 正しいか間違っているか？
False。
薬物相互作用は、店頭販売（OTC）薬でも起こり得る。 プソイドエフェドリン、フェニレフリン、またはオキシメタゾリンのような薬物を含む充血除去剤を、錠剤、液体または鼻スプレーで服用すると、重篤な副作用が生じることがあります。 特定の抗うつ薬を使用している場合、OTC薬は重度の相互作用を引き起こす可能性があります。 メイヨークリニックによると、高血圧の人はうっ血除去薬にも注意する必要があります。
より良い選択肢： 風邪薬、特に併用薬の警告ラベルを確認してください。 定期的に他の薬を服用したり、健康状態が悪い場合は、薬剤師または医師に相談してください。
エキナセア
“私はエキナセアに誓う。 それは毎回私の寒さを取り除くことができます！ 正しいか間違っているか？
そうだね
いくつかの研究は全く利益を示さない。 しかしながら、研究のより大きな分析は、 エキナセア紫斑病 植物は寒さの長さを約1.4日短縮することができます。
それでも、ブタクサのような植物に対するアレルギーのある人々は、エキナセアに対して強いアレルギー反応を示しています。 また、いくつかの調製物は、カビおよび他のアレルゲンで汚染されている可能性がある。 特に花粉や雑草に対するアレルギーがある場合は、注意してハーブサプリメントを服用することが重要です。 ハーブは政府の保健機関によって規制されていないため、評判の良い情報源から購入してください。
チキンスープ
「おばあちゃんのチキンスープは、あらゆる寒さの治療薬です」 正しいか間違っているか？
真実。
多くの文化はチキンスープの治癒力で誓っています。この神話が真実であるように見えます。 2000年の研究によれば、チキンスープは冷たい症状を緩和するのに役立つ抗炎症性の特性を有する可能性がある。 また、暖かい液体やタンパク質は、水分を保持するのに役立ちます。 暖かいスープの熱も渋滞を緩和します。
しかし、注意してください。 多くの缶詰のチキンスープにはナトリウムが含まれています。 塩分濃度が高い食品は、実際に脱水することができ、寒さと戦っているときにはさらに悪化します。 塩分の少ないブランドを試してみてください。
テイクアウト
あなたの寒さを乗り越えるための最善のヒントは、たくさんの液体を飲み、たくさんの休息を取ることです。
- 水、ジュース、透明なスープ、レモンと蜂蜜の暖かい水は、本当に渋滞を緩和するのに役立ちます。 紅茶は大丈夫ですが、カフェインしたものは最高です。
- 塩水うがい薬は、たくさんの薬よりも喉の痛みを和らげるのに役立ちます。
- 生理食塩水の滴下は、充血除去剤の副作用なしに無痛性および鬱血を軽減することができる。
- 湿度は助けます。 スチームシャワーを浴びたり、清潔な加湿器を少量使用してください。
